Drums Alive: Trommeln gegen Stress wird zum Trend

Drums Alive kombiniert Aerobic mit rhythmischem Trommeln auf Gymnastikbällen. Das Fitnesskonzept erobert derzeit Studios, Schulen und Kliniken – und soll nachweislich Körper und Geist stärken. Entwickelt wurde es von Carrie Ekins während ihrer eigenen Rehabilitation nach einer Hüftverletzung.

So wirkt das Rhythmus-Training auf Körper und Psyche

Die Übungen stimulieren beide Gehirnhälften und stärken neuronale Verbindungen. Das fördert die Konzentration und die sensomotorischen Fähigkeiten. Gleichzeitig baut die Bewegung Stresshormone ab und setzt Glückshormone frei.

Studien, unter anderem mit der Technischen Universität Chemnitz, belegen die positiven Effekte:
* Physisch: Verbesserung von Ausdauer, Muskelkraft und Gleichgewicht.
* Mental: Steigerung des Wohlbefindens und der kognitiven Fähigkeiten.
* Emotional: Stimmungsaufhellung und Stressabbau durch Gruppenerlebnis.

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Teilnehmer beschreiben einen Zustand erhöhter Entspannung, der sonst oft nur durch Meditation erreicht wird.

Ein Programm für Kinder, Senioren und Patienten

Die Stärke von Drums Alive liegt in seiner Vielseitigkeit. Die Übungen lassen sich für jedes Fitnesslevel anpassen.

• In Schulen kommt das Programm DRUMTASTIC® zum Einsatz, um über Bewegung und Rhythmus die Lernbereitschaft zu fördern.
• Für Senior:innen oder Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson kann das Training Motorik und kognitive Funktionen unterstützen.
• Sogar in der Krebstherapie wird es als ergänzende Methode genutzt, um Behandlungssymptome positiv zu beeinflussen.

Rhythmus etabliert sich in der Gesundheitsvorsorge

Experten sehen großes Potenzial für die Zukunft. Die Nachfrage nach aktiven Methoden gegen Stress steigt. Drums Alive könnte daher fester Bestandteil betrieblicher Gesundheitsprogramme oder von Reha-Kliniken werden.

Laufende Forschungsprojekte wie „The Drum Beat“ an der Universität Chemnitz sollen die wissenschaftliche Basis weiter stärken. So wird aus einem Fitness-Trend eine evidenzbasierte Methode für einen gesünderen Lebensstil.