Guanyuan: Der Akupunktur-Punkt gegen die Januar-Kälte

Deutschland friert – und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) setzt auf einen einzigen Schlüsselpunkt, um die Lebensenergie zu bewahren: Ren 4, das „Guanyuan“ oder „Tor des Ursprungs“. Während eine anhaltende Kältewelle Mitteleuropa im Griff hat, sehen Experten in der Stimulation dieses Punkts eine entscheidende Strategie, um das Immunsystem zu stärken und die innere Wärme zu schützen.

Warum die „Große Kälte“ den Körper stresst

Die aktuelle Phase im chinesischen Kalender heißt „Dàhán“ – die „Große Kälte“. Sie dauert bis Anfang Februar und gilt als Höhepunkt der winterlichen Yin-Energie. Nach TCM-Prinzipien ist dies die kritischste Zeit für das „Yang Qi“, die innere Wärme, die Stoffwechsel und Abwehrkräfte antreibt. Die eisigen Temperaturen, teils mehr als zehn Grad unter dem saisonalen Durchschnitt, stellen eine massive Belastung dar. Selbst alltägliche Gewohnheiten wie das Stoßlüften können den Körper seiner schützenden „Wei Qi“-Energie berauben. Der Punkt Ren 4 wird in dieser Zeit zum „Ofen“ des Körpers, der eine tiefe energetische Erschöpfung verhindern soll.

Das „Tor des Ursprungs“: Mehr als nur ein Punkt

Ren 4 befindet sich auf der Mittellinie des Unterbauchs, etwa drei Fingerbreit unter dem Bauchnabel. Er ist ein zentraler Knotenpunkt, an dem die Leitbahnen von Leber, Milz und Niere zusammentreffen. Seine Hauptaufgaben sind laut TCM-Experten:
* Stärkung des Nieren-Yang: Wichtig für warme Gliedmaßen und einen starken Rücken.
* Nährung des „Jing“: Diese vitale Essenz ist grundlegend für langfristige Kraft und geistige Klarheit.
* Regulation des Unterleibs: Unterstützung von reproduktiver Gesundheit und Blasenfunktion, die durch Kälte oft belastet werden.

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Altes Wissen im Licht der modernen Forschung

Die aktuelle Relevanz solcher Akupunktur-Strategien wird durch wissenschaftliche Erkenntnisse untermauert. Eine Studie vom 12. Januar 2026 zeigte, dass verbesserte Akupunktur-Protokolle bei älteren Menschen nicht nur chronische Schmerzen lindern, sondern auch Kosten im Gesundheitssystem sparen können. Der Mechanismus – die Steigerung der funktionellen Widerstandskraft des Körpers – deckt sich mit den Zielen der TCM. Zudem wird in der Fachwelt diskutiert, ob die Stärkung der Nierenessenz, für die Ren 4 zuständig ist, auch einen Schutz vor kognitivem Abbau bieten könnte.

So aktivieren Sie Ren 4 zu Hause

Für die kalten Tage empfehlen Praktiker sichere Methoden zur Selbstanwendung, die auf Wärme setzen:

Moxibustion (Moxa):
Die traditionelle Methode: Beifußkraut (Moxa) wird über dem Punkt abgebrannt, um tiefe Wärme einzuleiten. Bei anhaltender Kälte werden 15 bis 20 Minuten empfohlen.

Wärmetherapie:
Eine einfachere Alternative sind Wärmekissen oder eine Wärmflasche auf dem Unterbauch. Dies hält die Region warm und soll verhindern, dass die „Kälte“ als pathogener Faktor in die inneren Organe eindringt.

Akupressur:
Sanfter, tiefer Druck mit dem Daumen oder der Handfläche in kreisenden Bewegungen für drei bis fünf Minuten kann die Energie anregen. Besonders abends kann dies den Geist beruhigen und die Energie vor dem Schlafengehen verankern.

Die Energie für den Frühling bewahren

Auch wenn der „Dàhán“-Zeitraum Anfang Februar endet, könnte die Kälte laut Meteorologen anhalten. Die ganzheitliche Logik ist klar: Die jetzt durch die Stimulation von Punkten wie Ren 4 aufgebauten Vitalreserven bestimmen, wie anfällig der Körper für Erkrankungen im Übergang zum Frühling ist. Wer das „Tor des Ursprungs“ pflegt, schützt seine innere Wärme effektiv gegen die letzten Winterfröste.

Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie vor Beginn einer neuen Gesundheitsroutine stets eine qualifizierte Fachkraft oder einen lizenzierten Akupunkteur.

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