hCG-Diät: Experten warnen vor gefährlicher Hormonkur

Die umstrittene hCG-Diät gerät erneut massiv in die Kritik. Mediziner und Behörden warnen diese Woche eindringlich vor den gesundheitlichen Risiken der sogenannten Stoffwechselkur. Während Anbieter mit drastischen Abnehmerfolgen werben, sehen Experten eine gefährliche Crash-Diät.

Radikaler Hunger stresst den Körper

Das Kernproblem ist die extreme Kalorienbeschränkung. Teilnehmer nehmen täglich nur 500 bis 800 Kilokalorien zu sich – weit weniger als der Grundbedarf eines Erwachsenen. „Es handelt sich faktisch um eine strenge Crash-Diät, die dem Körper mehr schaden als nützen kann“, sagt Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl vom Medicum Hamburg.

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Der Körper gerät in einen Stresszustand und baut nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse ab. Die Folge: Der Grundumsatz sinkt langfristig. Nach der Diät droht der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Viele Betroffene klagen zudem über massive Erschöpfung, Konzentrationsstörungen und Kreislaufprobleme.

Ein Hormon ohne Abnehmwirkung

Namensgeber ist das Schwangerschaftshormon Humanes Choriongonadotropin (hCG). Die Theorie: Es soll hartnäckige Fettdepots schmelzen lassen und den Hunger dämpfen. Die Wissenschaft widerspricht. „Es gibt keine Evidenz für eine gewichtsreduzierende Wirkung von hCG“, stellt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) klar. Der Effekt entsteht allein durch den extremen Hunger.

Die künstliche Hormonzufuhr birgt eigene Gefahren. Dokumentierte Nebenwirkungen reichen von Kopfschmerzen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Blutgerinnseln. Bei Männern kann sich sogar Brustgewebe vergrößern. Für die Gewichtsabnahme ist hCG in Deutschland nicht zugelassen und bleibt verschreibungspflichtigen Therapien vorbehalten.

Illegale Tropfen aus dem Internet

Trotzdem floriert der Markt. hCG wird online oder in Lifestyle-Kliniken oft als homöopathisches Präparat verkauft. Behörden wie die US-amerikanische FDA und das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) warnen aktuell erneut. Sie stufen frei verkäufliche hCG-Produkte zur Gewichtsreduktion als illegal und betrügerisch ein.

Ein Trugschluss für Verbraucher: Viele dieser stark verdünnten Tropfen enthalten gar kein wirksames Hormon mehr. Sie verleiten jedoch zur gefährlichen Niedrigkalorien-Diät. „Der Verkauf nutzt oft den Leidensdruck der Betroffenen aus“, kritisieren Verbraucherschützer.

Langfristige Schäden für Stoffwechsel und Organe

Die Risiken gehen über akute Nebenwirkungen hinaus. Der rasante Gewichtsverlust erhöht die Gefahr für Gallensteine. Elektrolyt-Ungleichgewichte können im schlimmsten Fall zu Herzrhythmusstörungen führen.

Statt des versprochenen „Stoffwechsel-Resets“ schaltet der Körper in einen Sparmodus. Der Grundumsatz sinkt. Isst man nach der Kur wieder normal, nimmt man schnell zu. Patienten brauchen oft Monate, um Hormonhaushalt und Stoffwechsel wieder zu normalisieren – ein frustrierender Teufelskreis beginnt.

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Warum ist die Diät trotzdem noch populär?

Die anhaltende Beliebtheit erklärt sich durch die Sehnsucht nach einer schnellen Abkürzung. Aggressives Marketing und Promi-Werbung verschleiern die Risiken. Doch seriöse Alternativen wie Intervallfasten zielen auf Muskelerhalt und verbesserte Insulinsensitivität ab. Die hCG-Diät setzt dagegen auf pure Entbehrung und unbewiesene Hormoneffekte.

Die Gesundheitsbehörden wollen nun schärfer durchgreifen. Die FDA kündigte an, verstärkt gegen betrügerische Abnehmprodukte vorzugehen. Auch in Europa fordern Verbraucherschützer strengere Regeln gegen irreführende Gesundheitsversprechen.

Die Zukunft der Gewichtsreduktion liegt anderswo: in personalisierter Ernährung, zugelassenen Medikamenten unter ärztlicher Kontrolle und digitalen Gesundheits-Apps. Die Aufklärung über die wahren physiologischen Abläufe soll die Nachfrage nach riskanten Methoden wie der hCG-Diät endlich sinken lassen.

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