Studie: Lebensstil senkt Brustkrebsrisiko deutlich

Eine neue Studie zeigt: Mehr als ein Viertel der Brustkrebs-Fälle ließe sich durch Verhaltensänderungen verhindern. Verantwortlich sind sechs konkrete Risikofaktoren.

Die im Fachjournal „The Lancet Oncology“ veröffentlichte Analyse der University of Washington kommt zu einem klaren Ergebnis. 28 Prozent der weltweit durch Brustkrebs verlorenen gesunden Lebensjahre gehen auf nur sechs beeinflussbare Faktoren zurück. Die Botschaft der Forscher ist eindeutig: Prävention durch Lebensstil wirkt.

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Diese sechs Faktoren sind entscheidend

An der Spitze der vermeidbaren Risiken steht der Verzehr von rotem Fleisch. Er ist für elf Prozent der Krankheitslast verantwortlich. Es folgen Rauchen und Passivrauchen (acht Prozent) sowie ein hoher Blutzuckerspiegel (sechs Prozent). Übergewicht schlägt mit vier Prozent zu Buche. Hoher Alkoholkonsum und Bewegungsmangel tragen jeweils zwei Prozent bei.

Zusammengenommen erklären diese sechs Punkte über ein Viertel aller Brustkrebs-Erkrankungen weltweit. Für das Jahr 2023 bedeutete das 6,8 Millionen verlorene gesunde Lebensjahre.

Konkrete Tipps für den Alltag

Was bedeutet das praktisch? Die Studie liefert konkrete Ansatzpunkte. Eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung mit wenig rotem Fleisch und stark verarbeiteten Lebensmitteln senkt das Risiko. Experten raten zudem, Fertiggerichte möglichst zu meiden – besonders in Kombination mit Alkohol.

Regelmäßige Bewegung ist der zweite große Pfeiler. Schon 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche zeigen Wirkung. Spannend: Aktuelle Forschung deutet an, dass Sport sogar im Jugendalter einen schützenden Effekt haben könnte, selbst bei erblicher Vorbelastung.

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Der Verzicht auf Tabak und eine Reduktion von Alkohol komplettieren die Präventionsstrategie. Dabei gilt: Keine Menge Alkohol ist in Bezug auf Brustkrebs „sicher“.

Leitlinien bestätigen den Trend

Die Bedeutung der Lebensstil-Prävention findet sich auch in aktuellen medizinischen Empfehlungen wieder. Die erst im Januar aktualisierte S3-Leitlinie zum Mammakarzinom rückt vorbeugende Maßnahmen stärker in den Fokus.

Auf dem AGO Mamma Jahresmeeting im März bewerteten Experten eine ausgewogene Ernährung mit der Bestnote „Doppel Plus“. Im Zentrum stehen dabei selbst zubereitete Mahlzeiten aus frischen Zutaten.

Warum ist diese Studie so wichtig?

Brustkrebs bleibt die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Die Prognosen sind alarmierend: Bis 2050 könnten die Fallzahlen um 50 Prozent steigen – auf dann 3,5 Millionen Neudiagnosen pro Jahr.

Gleichzeitig zeigen die Daten aus Seattle, dass gezielte Anstrengungen wirken. Die Krankheitslast durch Alkohol und Tabak ist seit 1990 bereits deutlich gesunken. Bei anderen Faktoren wie Übergewicht oder dem Konsum von rotem Fleisch fehlt dieser positive Trend jedoch.

Die Studie unterstreicht: Prävention ist nicht nur individuelle Verantwortung, sondern auch eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe. Angesichts steigender Fallzahlen bei jüngeren Frauen werden Aufklärung und Unterstützung für einen gesunden Lebensstil immer wichtiger. Jede Veränderung zählt.

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