Tele-Gym: Starker Rücken bekämpft die Volkskrankheit Nummer eins
27.01.2026 - 07:39:12
Rückenschmerzen plagen Millionen Deutsche und sind der häufigste Grund für Krankschreibungen. Das bewährte Tele-Gym-Programm “Starker Rücken” des Bayerischen Rundfunks bietet eine einfache und wirksame Lösung dagegen – direkt aus dem Wohnzimmer.
Die Übungsreihe setzt auf einen wissenschaftlich fundierten Dreiklang: Sie kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule und verbessert die Körperbalance. Trainerinnen wie Johanna Fellner leiten durch gezielte Bewegungen, die ein muskuläres Stützkorsett für den Alltag aufbauen.
Die Dringlichkeit für solche Präventionsangebote ist enorm. Aktuelle Daten belegen das Ausmaß des Problems:
* Über 61 Prozent der Erwachsenen in Deutschland hatten in den letzten zwölf Monaten Rückenschmerzen.
* Bei 15,5 Prozent sind die Schmerzen sogar chronisch.
* Krankenkassen melden, dass Muskel-Skelett-Erkrankungen konstant zu den Top-Gründen für Arbeitsunfähigkeit zählen.
Hauptursachen sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Stress – Faktoren, die in der heutigen Arbeitswelt oft zunehmen.
Der Erfolgsfaktor: Einfach mitmachen
Der große Vorteil von Tele-Gym ist seine Niederschwelligkeit. Die Sendungen laufen im Fernsehen und sind permanent in der BR Mediathek abrufbar. Man braucht keine Geräte, und die Übungen bieten Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene.
Rückenschmerzen durch langes Sitzen? Viele Beschwerden lassen sich mit kurzen, gezielten Bewegungen deutlich lindern. Der kostenlose PDF‑Report „Wessinghages 3‑Minuten Wunderübungen“ zeigt 17 einfache Übungen vom Orthopäden Prof. Dr. med. Wessinghage, die Sie ohne Geräte zu Hause oder im Büro nachmachen können. Ideal als Ergänzung zu Tele‑Gym: schnell, sicher und alltagsgerecht. Der Report erklärt zudem kurz, wie Sie die Übungen korrekt ausführen und wann Sie besser eine Fachperson aufsuchen sollten. Jetzt die 17 Übungen als Gratis‑PDF anfordern
Dieser einfache Zugang ist ein entscheidender Hebel für die Volksgesundheit. Denn chronische Rückenleiden verursachen nicht nur persönliches Leid, sondern auch hohe volkswirtschaftliche Kosten.
Ein klassisches Format behauptet sich
In Zeiten von Fitness-Apps und Online-Kursen beweist das traditionelle Fernsehformat seine Stärke. Die Seriosität und Erfahrung des BR schaffen Vertrauen. Die von Profis angeleiteten Übungen sind eine sichere Alternative zu unkontrollierten Workouts aus dem Netz.
Die Zukunft könnte hier hybride Modelle bringen – eine Verknüpfung des bewährten Formats mit neuen, digitalen Möglichkeiten. Die Kernbotschaft aber bleibt: Regelmäßige, gezielte Bewegung ist der beste Schutz für einen starken Rücken.
