Aroha: Haka trifft auf Tai Chi im neuen Fitness-Trend

Ein neues Workout verbindet den kraftvollen Haka der Māori mit asiatischen Kampfkünsten. Das ganzheitliche Programm Aroha verspricht körperliches Training und mentalen Ausgleich.

Entwickelt hat es der deutsche Sportwissenschaftler Bernhard Jakszt. Inspiriert von der Kultur der Māori schuf er ein gelenkschonendes, aber intensives Ausdauertraining. Der Name bedeutet in der Sprache der Ureinwohner Neuseelands „Liebe“.

Drei Traditionen, ein Flow

Das Konzept basiert auf einer einzigartigen Mischung:
* Haka: Die kraftvollen, rituellen Bewegungen der Māori wecken innere Stärke und Selbstbewusstsein.
* Kung Fu: Elemente wie Schläge und Tritte dienen als kontrolliertes Ventil für Stress und Aggressionen.
* Tai Chi: Die fließenden, runden Bewegungen sorgen für den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

Speziell komponierte Musik im 3/4-Takt untermalt den meditativen Charakter der Choreografie.

Für jedes Fitnesslevel geeignet

Aroha ist niederschwellig konzipiert. Die Schritte sind einfach zu erlernen und werden in moderatem Tempo ausgeführt. Das macht es attraktiv für:
* Sportanfänger und Wiedereinsteiger
* Menschen mit leichten Gelenk- oder Rückenbeschwerden
* Alle Altersgruppen

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Trotzdem ist das Training effektiv. Eine 60-minütige Stunde fordert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt große Muskelgruppen in Beinen, Gesäß und Bauch. Der Kalorienverbrauch kann Experten zufolge bis zu 800 Kalorien pro Stunde betragen.

Workout für Körper und Geist

Der größte Reiz liegt in der ganzheitlichen Wirkung. Teilnehmer berichten von einem Gefühl der Befreiung und inneren Ausgeglichenheit nach dem Training. Die Haka-Elemente stärken das Selbstbewusstsein, während die Tai-Chi-Sequenzen zu einer Meditation in Bewegung werden.

So dient Aroha als Ventil für Alltagsstress – ganz ohne Leistungsdruck. Dieser Fokus auf das emotionale Wohlbefinden unterscheidet das Konzept von vielen klassischen Fitnessprogrammen.

Verbreitung durch die Aroha Academy

Jakszt verbreitet sein Konzept über die gegründete Aroha Academy. Regelmäßige Großevents mit hunderten Teilnehmern nutzen die kraftvolle Gruppendynamik. Für das Training zu Hause stehen zudem Online-Kurse zur Verfügung.

In einer Zeit, die mehr Wert auf Achtsamkeit legt, trifft Aroha den Nerv vieler Menschen: Es verbindet das Bedürfnis, sich auszupowern, mit dem Wunsch nach innerer Ruhe.

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