Burnout-Risiko erreicht bei 31- bis 40-Jährigen Höhepunkt

Eine neue Welle der Erschöpfung trifft erfahrene Fachkräfte in der Lebensmitte. Aktuelle Daten zeigen: Das Burnout-Risiko für Berufstätige zwischen 31 und 40 Jahren hat einen kritischen Höhepunkt erreicht. Die Gründe sind ein toxischer Mix aus Karrieredruck und privaten Verpflichtungen.

Studie liefert alarmierende Zahlen

Der „Workplace Insights 2025“-Report mit Daten von 80.000 Beschäftigten zeigt ein klares Bild. Ganze 18 Prozent der 31- bis 40-Jährigen schätzen ihr eigenes Burnout-Risiko als hoch ein. Das ist der Spitzenwert unter allen Altersgruppen. Zum Vergleich: Bei Berufsanfängern unter 21 sind es nur 6 Prozent. Die Lebensmitte wird so zur gefährdetsten Phase für die psychische Gesundheit im Job.

Warum Mid-Career Professionals ausbrennen

Die Ursachen sind komplex, aber eindeutig. Die Studie nennt als Haupttreiber:
* Hohen Zeitdruck
* Emotionale Anforderungen
* Häufige Arbeitsunterbrechungen

In dieser Phase verdichtet sich alles: Mehr Verantwortung, Teamleitung und anspruchsvolle Projekte prallen auf private Höhepunkte wie Familiengründung oder Pflege von Angehörigen. Diese Doppelbelastung zehrt die Energiereserven auf. Fehlt dann noch Wertschätzung oder kommt die Angst um den Job hinzu, steigt das Risiko für eine Erschöpfungsdepression sprunghaft.

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Unternehmen in der Pflicht

Die Verantwortung liegt nicht allein bei den Mitarbeitenden. Unternehmen müssen gesunde Arbeitsbedingungen schaffen. Das beginnt mit einer offenen Kultur, in der über psychische Belastungen gesprochen werden kann. Führungskräfte müssen Überlastung erkennen und unterstützend eingreifen können.

Konkrete Maßnahmen sind:
* Realistische Arbeitslast und klare Ziele
* Flexible Arbeitszeitmodelle
* Die aktive Förderung der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Eine vertrauensvolle und wertschätzende Umgebung ist kein Nice-to-have, sondern die Basis für motivierte und leistungsfähige Teams.

Ein gesellschaftliches Problem mit wirtschaftlichen Folgen

Die Zunahme von Burnout-Fällen ist mehr als ein individuelles Problem. Sie spiegelt den stetigen Leistungsdruck und die Entgrenzung von Arbeit und Privatleben wider. Interessant: Während eine McKinsey-Studie 2023 die höchste Symptom-Rate noch bei der Generation Z sah, liegt der Gipfel des wahrgenommenen Risikos nun in der Mid-Career-Phase.

Die Belastungsfaktoren verschieben sich also mit dem Lebensalter. Für die Wirtschaft ist das brandgefährlich: Eine wertvolle Gruppe hochqualifizierter und erfahrener Arbeitskräfte steht unter Dauerstrom. Das könnte den Fachkräftemangel weiter anheizen.

Der Wettbewerbsvorteil der Zukunft

Unternehmen, die jetzt proaktiv in die psychische Gesundheit investieren, werden künftig die Nase vorn haben. Einheitslösungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement reichen nicht mehr aus. Gefragt sind altersdifferenzierte Maßnahmen.

Für die gefährdete Gruppe der 31- bis 40-Jährigen könnten das gezieltes Stress-Coaching, Unterstützung bei der Kinderbetreuung oder flexible Karrieremodelle sein. Burnout-Prävention wird sich von der Feuerwehr-Intervention zur strategischen Investition in das Humankapital wandeln müssen.

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