Ricarda Lang läuft ersten Halbmarathon in Hannover

Die Grünen-Politikerin Ricarda Lang hat ihren ersten Halbmarathon absolviert. Am gestrigen Sonntag lief sie in Hannover die 21 Kilometer in 2:26 Stunden und unterbot ihr persönliches Ziel.

Damit krönt die 32-Jährige eine bemerkenswerte persönliche Transformation. Innerhalb von 18 Monaten hat die ehemalige Bundesvorsitzende mehr als 40 Kilogramm Körpergewicht verloren. Aus der selbst beschriebenen Sportverweigerin wurde eine ambitionierte Läuferin.

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Vom 30. Geburtstag zur Ziellinie

Ihre Reise begann an ihrem 30. Geburtstag. Damals fasste Lang den Entschluss, Fitness und Gesundheit grundlegend zu verbessern. Sie setzte bewusst auf langfristige Veränderung statt auf schnelle Diäten oder Abnehmmedikamente.

Ihre Strategie: eine dauerhafte Ernährungsumstellung ohne strikte Verbote und ein kombiniertes Training aus Kraftsport und Ausdauerläufen. Den Weg dokumentierte sie öffentlich – von Lauf-Fotos aus Goldegg im Mai 2025 bis zu Wintertrainings im November.

Ein Marathon gegen alte Ängste

Für Lang war Sport lange ein angstbesetztes Thema. Negative Erfahrungen im Schulsport, wo sie sich oft als die Langsamste fühlte, hatten zu tiefen Selbstzweifeln geführt. Ihr Halbmarathon ist daher mehr als eine sportliche Leistung.

„Es ging mir weniger um die Bestzeit, als darum, den Beweis zu erbringen, dass ich das durchstehen kann“, teilte sie nach dem Rennen in sozialen Netzwerken mit. Die Vorbereitung dauerte ein Jahr und erforderte viel Disziplin.

Politische Kommunikation neu gedacht

Fitness-Experten sehen in Langs öffentlicher Transformation eine neue Form politischer Kommunikation. Sie stellt Authentizität und persönliche Belastbarkeit in den Vordergrund. Bereits im Februar lud sie in Bayreuth zu einem Public-Jogging mit über hundert Teilnehmern ein.

Ihr Wandel bricht mit klassischen Mustern der Selbstdarstellung. Sie rahmt Fitness nicht als eitlen Selbstzweck, sondern als Prozess der Selbstbestimmung. Gleichzeitig setzt sie ein Zeichen gegen die Anfeindungen, die sie in der Vergangenheit aufgrund ihres Aussehens erlebte.

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Vorbild für den Breitensport

In der Fitnessbranche gilt Lang mittlerweile als einflussreiche Multiplikatorin. Ihre Geschichte spricht eine besondere Zielgruppe an: Menschen, die durch frustrierende Schulsport-Erfahrungen eine Abneigung gegen Bewegung entwickelt haben.

Ihre Offenheit über anfängliche Qualen im Fitnessstudio senkt die Hemmschwelle für Einsteiger. Branchenexperten schätzen ihre Ehrlichkeit, die den schnellen Lösungsversprechen der Diätindustrie widerspricht.

Was kommt nach dem Lauf?

Der Transformationsprozess ist für Lang noch nicht abgeschlossen. Sie plant eine weitere Gewichtsreduktion um etwa zehn Kilogramm, wobei der Fokus auf Kraftaufbau und Wohlbefinden bleibt.

Beruflich will sie neben ihrem Bundestagsmandat ihren Master in Rechtswissenschaften abschließen. Ob sie ihre sportlichen Erfolge auch in politische Initiativen zur Bewegungsförderung übersetzt, bleibt abzuwarten. Ihr Beispiel könnte jedoch viele motivieren, trotz alter Vorbehalte neue sportliche Herausforderungen zu suchen.

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