Thema: Abendessen

Herbst-Schlaf, TCM-Experten

Herbst-Schlaf: TCM-Experten empfehlen 21–23 Uhr Bettzeit

Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: über boerse-global.de

TCM-Experten empfehlen feste Schlafzeiten, frühes Abendessen und Vorsicht bei Kälte, Ernährung sowie vermeintlichem Herbstspeck.

boerse-global.de, 18.09.26 15:33 Uhr
Eine Schale mit Quinoa, Gemüse und Nüssen auf einem Holztisch im sanften Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit Quinoa, Gemüse und Nüssen auf einem Holztisch im sanften Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Abendessen, Stunden

Abendessen: 3 Stunden Abstand zum Schlaf senkt Refluxrisiko ...

Experten empfehlen frühe, leichte Abendmahlzeiten, ballaststoffreiche Kost und Bewegung, um Schlaf, Verdauung und Refluxbeschwerden zu unterstützen.

boerse-global.de, 02.09.26 13:30 Uhr
Ein minimalistisch gedeckter Frühstückstisch in hellem Morgenlicht, der Ruhe und einen gesunden Start in den Tag vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gedeckter Frühstückstisch in hellem Morgenlicht, der Ruhe und einen gesunden Start in den Tag vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Frühstück, Uhr

Frühstück nach 12 Uhr: +29% höheres Sterberisiko laut ...

Eine US-Studie mit über 31.000 Erwachsenen zeigt: Wer später als 12 Uhr frühstückt hat ein um 29 Prozent erhöhtes Sterberisiko. Auch das Abendessen beeinflusst die Lebenserwartung. ...

boerse-global.de, 25.08.26 19:18 Uhr
Ein gesundes Abendessen auf einem Holztisch im warmen Licht der Abendsonne. - Foto: über boerse-global.de
Ein gesundes Abendessen auf einem Holztisch im warmen Licht der Abendsonne. - Foto: über boerse-global.de
Abendessen-Zeit, Früher

Abendessen-Zeit: Früher essen senkt Mortalitätsrisiko ...

Neue Studien zeigen: Frühes Abendessen fördert Fettverbrennung und senkt Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.

boerse-global.de, 24.08.26 20:18 Uhr
Ein gesund zusammengestellter Teller mit Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Ein gesund zusammengestellter Teller mit Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Körperfett, Blutzucker

Körperfett senken: 211-Teller-Methode stabilisiert Blutzucker ...

Die 211-Teller-Methode, ausreichend Protein und ein frühes Abendessen können den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern.

boerse-global.de, 17.08.26 14:18 Uhr
Eine Schüssel mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch, beleuchtet in warmem, sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schüssel mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch, beleuchtet in warmem, sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Abendessen, Nudeln

Abendessen: Nudeln und Kohlenhydrate fördern besseren Schlaf ...

Ernährungsexpertin rät zu komplexen Kohlenhydraten am Abend. Sie sollen die Regeneration fördern und die Schlafqualität verbessern anders als fett- und proteinreiche Mahlzeiten. ...

boerse-global.de, 31.07.26 13:39 Uhr
Ein ausgewogen angerichtetes Abendessen mit Vollkornnudeln, Quinoa und Hülsenfrüchten auf einem minimalistischen Tisch in warmem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein ausgewogen angerichtetes Abendessen mit Vollkornnudeln, Quinoa und Hülsenfrüchten auf einem minimalistischen Tisch in warmem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Abendessen, Stunden

Abendessen: Zwei bis drei Stunden Pause vor dem Schlaf optimieren ...

Ernährungsexperten betonen die Bedeutung von Essenszeitpunkt und Bewegung nach dem Abendessen für einen gesunden Stoffwechsel und erholsamen Schlaf.

boerse-global.de, 17.07.26 14:32 Uhr
Ein ausgewogenes Abendessen auf einem Tisch, mit Fisch, Gemüse und Quinoa, angerichtet unter warmer Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Ein ausgewogenes Abendessen auf einem Tisch, mit Fisch, Gemüse und Quinoa, angerichtet unter warmer Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Abendessen, Stunden

Abendessen: Zwei Stunden Pause vor Schlaf optimiert Stoffwechsel ...

Ernährungsmediziner empfehlen eine Essenspause von 12 bis 13 Stunden und leichte Kost am Abend für bessere Regeneration.

boerse-global.de, 15.06.26 13:02 Uhr
Ein Teller mit einer gesunden Mahlzeit, die eine klare Trennung von Gemüse, Proteinen und Kohlenhydraten zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Ein Teller mit einer gesunden Mahlzeit, die eine klare Trennung von Gemüse, Proteinen und Kohlenhydraten zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Mahlzeiten-Timing, Frühes

Mahlzeiten-Timing: Frühes Abendessen senkt Blutzucker um ...

Studien belegen: Frühes Abendessen senkt Blutzucker, Genetik beeinflusst Abnehmerfolg und Ernährung hilft bei Bluthochdruck.

boerse-global.de, 10.06.26 01:11 Uhr
Ein modernes Blutzuckermessgerät zeigt einen gesunden Wert an, mit einem unscharfen Hintergrund eines ausgewogenen Essens auf einem Tisch. - Foto: über boerse-global.de
Ein modernes Blutzuckermessgerät zeigt einen gesunden Wert an, mit einem unscharfen Hintergrund eines ausgewogenen Essens auf einem Tisch. - Foto: über boerse-global.de
Kohlenhydrate, Blutzucker

Kohlenhydrate zuletzt: Blutzucker sinkt um 37 Prozent

Studien belegen: Frühes Abendessen und die Reihenfolge der Nährstoffe beeinflussen den Blutzucker stärker als gedacht.

boerse-global.de, 09.06.26 22:32 Uhr