Thema: Bettzeit

Herbst-Schlaf, TCM-Experten

Herbst-Schlaf: TCM-Experten empfehlen 21–23 Uhr Bettzeit

Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem FuĂźbad. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem FuĂźbad. - Foto: ĂĽber boerse-global.de

TCM-Experten empfehlen feste Schlafzeiten, frühes Abendessen und Vorsicht bei Kälte, Ernährung sowie vermeintlichem Herbstspeck.

boerse-global.de, 18.09.26 15:33 Uhr
Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit fĂĽr besseren Schlaf - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit fĂĽr besseren Schlaf - Foto: ĂĽber boerse-global.de