Thema: Deload-Woche

Deload-Woche, Trainingswochen

Übertraining vermeiden: Deload-Woche nach vier bis acht Trainingswochen

Ein minimalistischer Trainingsraum mit einer Schaumstoffrolle auf einer Matte bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Trainingsraum mit einer Schaumstoffrolle auf einer Matte bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Ausgewogene Belastung, gezielte Regeneration und Deload-Phasen helfen, Übertraining und Stressfrakturen vorzubeugen.

boerse-global.de, heute 00:48 Uhr
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit einem robusten Kniebeugenständer auf einem dunklen Gummiboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit einem robusten Kniebeugenständer auf einem dunklen Gummiboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Deload-Wochen

Krafttraining: Deload-Wochen alle vier bis acht Wochen einplanen ...

Einsteiger steigern Gewichte schrittweise; wechselnde Kraft- und Muskelaufbauphasen sowie regelmäßige Entlastung strukturieren das Training.

boerse-global.de, 08.10.26 12:39 Uhr
Ein hölzernes Balance-Board auf einem hellen Sportboden in einem sonnendurchfluteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Ein hölzernes Balance-Board auf einem hellen Sportboden in einem sonnendurchfluteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Deload, Krafttraining

Deload im Krafttraining: Entlastungswoche nach vier bis ...

Koordinationsübungen, Belastungskontrolle und geplante Erholung unterstützen Leistungsentwicklung und helfen, Übertraining frühzeitig zu erkennen.

boerse-global.de, 08.10.26 01:39 Uhr
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit Hantelplattformen in der weichen Beleuchtung des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit Hantelplattformen in der weichen Beleuchtung des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Burnout, Kraftsport

Burnout im Kraftsport: Deload-Wochen alle vier bis acht ...

Trainingspausen, Schlaf und mentale Erholung helfen, Überlastung bei Kraftathleten frühzeitig zu erkennen und ihr entgegenzuwirken.

boerse-global.de, 07.10.26 03:09 Uhr
Eine einzelne Hantelscheibe auf einem Holzboden in einem ruhigen Trainingsraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine einzelne Hantelscheibe auf einem Holzboden in einem ruhigen Trainingsraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Burnout, Kraftsport

Burnout im Kraftsport: Deload-Wochen alle 4 bis 8 Wochen ...

Regelmäßige Entlastung, mentale Strategien und ausreichend Schlaf unterstützen die Regeneration und helfen, Überlastung frühzeitig zu erkennen.

boerse-global.de, 06.10.26 14:55 Uhr
Flatlay-Reise-Arrangement rund um Gwanghwamun in Seoul Sudkorea, Karte Kompass Kamera und generische Reiserequisiten - Foto: THN
Flatlay-Reise-Arrangement rund um Gwanghwamun in Seoul Sudkorea, Karte Kompass Kamera und generische Reiserequisiten - Foto: THN
Gwanghwamun, Seoul

Gwanghwamun wird vom 6. bis 8. Oktober zur Hangeul-Bühne ...

Am Gwanghwamun in Seoul beginnt am 6. Oktober 2026 die Hangeul-Woche mit Konzerten, Ausstellungen und mehr als 20 Mitmachangeboten.

ad-hoc-news.de, 03.10.26 02:29 Uhr
Gestapelte Goldbarren auf einer dunklen Schieferplatte bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Gestapelte Goldbarren auf einer dunklen Schieferplatte bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Gold, ETFs

Gold: ETFs verzeichnen zehnte Zufluss-Woche

ETF-Zuflüsse und Zentralbankkäufe stützen Gold, während hohe US-Anleiherenditen eine stärkere Erholung begrenzen.

boerse-global.de, 01.10.26 12:56 Uhr
Ein leeres, modernes Büro bei Dämmerung mit natürlichem Licht, das eine ruhige und aufgeräumte Arbeitsumgebung darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres, modernes Büro bei Dämmerung mit natürlichem Licht, das eine ruhige und aufgeräumte Arbeitsumgebung darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Vier-Tage-Woche, Modell

Vier-Tage-Woche: Warum das Modell zu Burnout führte

Safeguard Global stoppte den Test mit vier Arbeitstagen: Längere Tage und Freitagsarbeit führten zu Überlastung und Burnout.

boerse-global.de, 17.09.26 04:18 Uhr
Ein minimalistischer Schreibtisch mit Papierstapel und einer Pflanze in einem hellen, lichtdurchfluteten Arbeitszimmer. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Schreibtisch mit Papierstapel und einer Pflanze in einem hellen, lichtdurchfluteten Arbeitszimmer. - Foto: über boerse-global.de
Alzheimer-Woche, Ergotherapie

Alzheimer-Woche: Ergotherapie stärkt Alltagskompetenz bei ...

Der DVE fördert Nachwuchsforschung, sammelt Beiträge für den Ergotherapie-Kongress 2027 und rückt Demenz sowie Inklusion stärker ins Bewusstsein.

boerse-global.de, 17.09.26 04:12 Uhr
Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Gartenbereich mit Sitzgelegenheiten im Freien, der eine Atmosphäre von Gemeinschaft und Fürsorge vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Gartenbereich mit Sitzgelegenheiten im Freien, der eine Atmosphäre von Gemeinschaft und Fürsorge vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Demenz-Woche, Lehrte

Demenz-Woche Lehrte: Kostenlose Beratung und Trainings ab ...

Lehrte plant vom 21. bis 25. September 2026 kostenlose Angebote zu Pflege, Beratung, Prävention und dem Umgang mit Demenzerkrankungen.

boerse-global.de, 11.09.26 02:11 Uhr