Bei Akademie registrieren

Thema: Intensives

LIFTMOR-Studie, Intensives

LIFTMOR-Studie: Intensives Training steigert Knochendichte um 2,9 Prozent

Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Kraft-, Belastungs- und Gleichgewichtsübungen ergänzen die Osteoporosebehandlung und können Knochenabbau sowie Sturzgefahr mindern.

boerse-global.de, 27.10.26 09:00 Uhr
Ein heller, minimalistischer Wohnraum mit einer ausgerollten Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Wohnraum mit einer ausgerollten Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Intensives, Training

Intensives Training: 53 Minuten pro Woche senken das Sterberisiko ...

Trainingspläne für zu Hause stärken Kraft und Körpermitte; eine Studie verknüpft kurze intensive Einheiten mit geringerem Sterberisiko.

boerse-global.de, 13.10.26 10:09 Uhr
Ein nebliger Waldpfad in den frühen Morgenstunden, der zu Bewegung im Freien einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger Waldpfad in den frühen Morgenstunden, der zu Bewegung im Freien einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Intensives, Training

Intensives Training: Herzschutz steigt doch Vorhofflimmern ...

Hohe Fitness senkt mehrere Herz-Kreislauf-Risiken, während Überlastung und Vorhofflimmern wichtige Aspekte der Prävention bleiben.

boerse-global.de, 02.10.26 14:09 Uhr
Ein Sportler in einem modernen Fitnessstudio beim Übergang vom Ergometertraining zum Krafttraining mit Hanteln. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler in einem modernen Fitnessstudio beim Übergang vom Ergometertraining zum Krafttraining mit Hanteln. - Foto: über boerse-global.de
Intervalltraining, HIIT

Intervalltraining: HIIT vor Kraftsport aktiviert systemische ...

Forschung aus Göteborg belegt: Intensives Radtraining aktiviert Wachstumsreize auch in passiven Muskelgruppen und kann den Muskelaufbau unterstützen.

boerse-global.de, 20.08.26 06:39 Uhr
Eine sportliche Person beim zügigen Gehen im Freien während einer Trainingseinheit. - Foto: über boerse-global.de
Eine sportliche Person beim zügigen Gehen im Freien während einer Trainingseinheit. - Foto: über boerse-global.de
Intensives, Minuten

Intensives Gehen: 75 Minuten pro Woche reichen für Körperfettreduktion ...

Eine HKUMed-Studie zeigt: Ein 75-minütiges Intervalltraining pro Woche reduziert Körperfett ebenso effektiv wie drei kürzere Einheiten.

boerse-global.de, 18.08.26 20:11 Uhr
Eine Person führt konzentriert eine dynamische Yoga-Übung in einem hellen, minimalistischen Studio aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt konzentriert eine dynamische Yoga-Übung in einem hellen, minimalistischen Studio aus. - Foto: über boerse-global.de
Schlafqualität, High-Intensity

Schlafqualität: High-Intensity Yoga schlägt Meditation ...

Forschungsergebnisse zeigen: Intensives Yoga verbessert Schlafqualität stärker als Achtsamkeitsübungen. Zweimal 30 Minuten wöchentlich erzielen beste Effekte.

boerse-global.de, 11.08.26 19:09 Uhr
Eine selbstbewusste Frau über 50 beim gezielten Krafttraining mit einer Kettlebell in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine selbstbewusste Frau über 50 beim gezielten Krafttraining mit einer Kettlebell in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Frauen, Intensives

Frauen über 50: Intensives Training senkt Herzinfarktrisiko ...

Forschungsergebnisse zeigen: Hochintensives Krafttraining senkt Sterberisiko und stärkt Knochen bei Frauen über 50 deutlich.

boerse-global.de, 09.08.26 02:39 Uhr
Nahaufnahme eines Läufers während des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines Läufers während des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: über boerse-global.de
Ausdauersport, Charité

Ausdauersport: Charité warnt vor Herzrhythmusstörungen ...

Neue Forschung zeigt: Intensives Ausdauertraining begünstigt Herzrhythmusstörungen besonders bei Frauen. Schon 150 Minuten moderate Aktivität senken das kardiovaskuläre ...

boerse-global.de, 08.08.26 13:48 Uhr
Eine sportliche Person joggt in einem modernen Stadtpark bei goldenem Licht, was Dynamik und Vitalität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine sportliche Person joggt in einem modernen Stadtpark bei goldenem Licht, was Dynamik und Vitalität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Bewegungsintensität, Schnelleres

Bewegungsintensität: Schnelleres Tempo schützt vor Demenz ...

Intensives Training senkt Risiken für Herz, Diabetes und Demenz. Funktionelle Übungen und Sport nach Krebs verbessern Prognosen.

boerse-global.de, 08.08.26 05:48 Uhr
Ein Sportler ruht sich nach dem Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio aus. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler ruht sich nach dem Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio aus. - Foto: über boerse-global.de
Dehnen, Training

Dehnen nach dem Training: Intensives Stretching bremst Muskelaufbau ...

Intensives Stretching nach dem Training kann die Regeneration verzögern. Schlaf und Ernährung sind laut aktueller Studien die besseren Strategien für den Muskelaufbau.

boerse-global.de, 22.07.26 23:39 Uhr