Thema: Nidra

Yoga, Schlafstörungen

Yoga gegen Schlafstörungen: Meta-Analyse mit 1.832 Teilnehmern belegt Wirkung

Eine zusammengerollte Yogamatte und ein Sitzkissen in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am Abend. - Foto: über boerse-global.de
Eine zusammengerollte Yogamatte und ein Sitzkissen in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am Abend. - Foto: über boerse-global.de

Untersuchungen verbinden Yoga mit erholsamerem Schlaf und kürzerer Einschlafzeit, während die Wirkung von Yoga Nidra noch nicht eindeutig belegt ist.

boerse-global.de, 01.09.26 01:30 Uhr
Ein Kind sitzt entspannt und mit geschlossenen Augen auf einem Teppich in einem hellen, sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Ein Kind sitzt entspannt und mit geschlossenen Augen auf einem Teppich in einem hellen, sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person betrachtet in einer hellen, minimalistischen Kunstgalerie ein abstraktes Gemälde an einer weißen Wand. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person betrachtet in einer hellen, minimalistischen Kunstgalerie ein abstraktes Gemälde an einer weißen Wand. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert Yoga in einer ruhigen Umgebung, mit subtilen visuellen Anspielungen auf neuronale Verbindungen im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert Yoga in einer ruhigen Umgebung, mit subtilen visuellen Anspielungen auf neuronale Verbindungen im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt in Savasana auf einer Yogamatte in einem ruhigen Raum, Augen geschlossen, in tiefer Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt in Savasana auf einer Yogamatte in einem ruhigen Raum, Augen geschlossen, in tiefer Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt entspannt auf dem Rücken in einem ruhigen Raum, die Augen geschlossen, umgeben von sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt entspannt auf dem Rücken in einem ruhigen Raum, die Augen geschlossen, umgeben von sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt ruhig auf dem Boden, umgeben von weichem Licht und Schatten, in einem Zustand tiefer Entspannung oder Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt ruhig auf dem Boden, umgeben von weichem Licht und Schatten, in einem Zustand tiefer Entspannung oder Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in einem abgedunkelten Raum in Meditationshaltung auf dem Boden, mit geschlossenen Augen und weichem Licht. Im Hintergrund ein Bett. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in einem abgedunkelten Raum in Meditationshaltung auf dem Boden, mit geschlossenen Augen und weichem Licht. Im Hintergrund ein Bett. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine entspannende Yoga-Pose aus, um Rückenschmerzen zu lindern und die Entspannung zu fördern. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine entspannende Yoga-Pose aus, um Rückenschmerzen zu lindern und die Entspannung zu fördern. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in meditativer Pose, umgeben von verschwommenen Elementen traditioneller chinesischer Medizin und Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in meditativer Pose, umgeben von verschwommenen Elementen traditioneller chinesischer Medizin und Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de