Thema: Rumpfmuskulatur

Rumpfmuskulatur, Sekunden

Rumpfmuskulatur: 30 Sekunden Training, 20 Sekunden Pause im Intervall

Ein minimalistisch eingerichteter, heller Raum mit Holzboden und freier Fläche für das Heimtraining. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, heller Raum mit Holzboden und freier Fläche für das Heimtraining. - Foto: über boerse-global.de

Varianten mit dem eigenen Körpergewicht, kompakten Geräten und Gewichten ermöglichen vielseitiges Training in kleinen Wohnungen.

boerse-global.de, 28.10.26 21:48 Uhr
Eine leere, helle Trainingsmatte mit Widerstandsbändern und einer Faszienrolle in einem modern eingerichteten Physiotherapieraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, helle Trainingsmatte mit Widerstandsbändern und einer Faszienrolle in einem modern eingerichteten Physiotherapieraum. - Foto: über boerse-global.de
Zwei Yoga-Blöcke auf einer Sportmatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Zwei Yoga-Blöcke auf einer Sportmatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, minimalistische Trainingsfläche mit einer ausgerollten Yogamatte auf einem Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, minimalistische Trainingsfläche mit einer ausgerollten Yogamatte auf einem Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem hellen, modernen Raum eine Übung zur Haltungskorrektur auf einer Fitnessmatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem hellen, modernen Raum eine Übung zur Haltungskorrektur auf einer Fitnessmatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person über 50 führt in einem hellen Wohnzimmer auf einer Matte einen Seitstütz zur Stärkung der Rumpfmuskulatur aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person über 50 führt in einem hellen Wohnzimmer auf einer Matte einen Seitstütz zur Stärkung der Rumpfmuskulatur aus. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Wohnraum mit hellem Holzboden und natürlichem Lichteinfall ohne Möbel. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Wohnraum mit hellem Holzboden und natürlichem Lichteinfall ohne Möbel. - Foto: über boerse-global.de
Person beim kontrollierten funktionellen Core-Training in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Person beim kontrollierten funktionellen Core-Training in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt konzentriert eine Pilates-Übung auf einer Matte aus, um die Körperhaltung und Rumpfmuskulatur zu stärken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt konzentriert eine Pilates-Übung auf einer Matte aus, um die Körperhaltung und Rumpfmuskulatur zu stärken. - Foto: über boerse-global.de
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de