Thema: Schlafhygiene

Schlafhygiene, Stunden

Schlafhygiene: 7-9 Stunden Schlaf senken Schlaganfall-Risiko um bis zu 80%

Ein minimalistisches Schlafzimmer mit natürlichem Morgenlicht, das sanft durch das Fenster auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisches Schlafzimmer mit natürlichem Morgenlicht, das sanft durch das Fenster auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de

Andrew Huberman verbindet Licht, Bewegung und Schlafrhythmus mit geistiger Leistungsfähigkeit; Studien zeigen zudem präventive Ansätze für Demenz.

boerse-global.de, 07.09.26 20:05 Uhr
Ein minimalistischer Holzschreibtisch mit einer Sanduhr und einem Notizbuch in sanftem Morgenlicht als Symbol fĂĽr Struktur und Ruhe. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistischer Holzschreibtisch mit einer Sanduhr und einem Notizbuch in sanftem Morgenlicht als Symbol fĂĽr Struktur und Ruhe. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Dämmerlicht mit Blick auf herbstliche Natur. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Dämmerlicht mit Blick auf herbstliche Natur. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit weichem Morgenlicht und einem unberĂĽhrten Bett. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit weichem Morgenlicht und einem unberĂĽhrten Bett. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein leerer, sonnendurchfluteter Klassenraum mit ordentlich aufgestellten Schulbänken und Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, sonnendurchfluteter Klassenraum mit ordentlich aufgestellten Schulbänken und Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person mittleren Alters sitzt nachdenklich an einem Schreibtisch in einer hellen, ruhigen Umgebung. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine Person mittleren Alters sitzt nachdenklich an einem Schreibtisch in einer hellen, ruhigen Umgebung. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein Glas Wasser und eine Schale mit frischen Heidelbeeren und WalnĂĽssen auf einem Holztisch in hellem Morgenlicht. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein Glas Wasser und eine Schale mit frischen Heidelbeeren und WalnĂĽssen auf einem Holztisch in hellem Morgenlicht. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine friedliche Schlafumgebung mit angedeuteten neuronalen Regenerationsprozessen zur Veranschaulichung der Demenzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine friedliche Schlafumgebung mit angedeuteten neuronalen Regenerationsprozessen zur Veranschaulichung der Demenzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine Tasse grĂĽner Tee auf einem Nachttisch neben einem bequemen Bett, symbolisiert Schlafhygiene und natĂĽrliche Heilmittel. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine Tasse grĂĽner Tee auf einem Nachttisch neben einem bequemen Bett, symbolisiert Schlafhygiene und natĂĽrliche Heilmittel. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine Anordnung von frischem Obst und Gemüse, darunter Bananen, Kiwis, Granatäpfel und Avocados, mit einem Glas Wasser und Minze. - Foto: über boerse-global.de
Eine Anordnung von frischem Obst und Gemüse, darunter Bananen, Kiwis, Granatäpfel und Avocados, mit einem Glas Wasser und Minze. - Foto: über boerse-global.de