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Thema: Techniken

Faszienrolle, Rückenschmerzen

Faszienrolle bei Rückenschmerzen: Drei Techniken für den unteren Rücken

Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Drei Rollmethoden können den Lendenbereich lockern; für anhaltende Stabilität empfiehlt der Artikel ergänzendes Krafttraining.

boerse-global.de, 10.11.26 08:30 Uhr
Traditionelle chinesische Heilkräuter und Mörser in einem ruhigen Garten zur medizinischen Ausbildung. - Foto: über boerse-global.de
Traditionelle chinesische Heilkräuter und Mörser in einem ruhigen Garten zur medizinischen Ausbildung. - Foto: über boerse-global.de
TCM, Basisversorgung

TCM in der Basisversorgung: Zentren sollen 15 Techniken ...

Eine Ende Oktober 2026 veröffentlichte Richtlinie setzt Ausbauziele für TCM-Verfahren, Ausbildung und Versorgungseinrichtungen bis 2030.

boerse-global.de, 09.11.26 12:39 Uhr
Ein minimalistischer Schreibtisch mit einem geschlossenen Notizbuch in einer ruhigen, konzentrierten Lernumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Schreibtisch mit einem geschlossenen Notizbuch in einer ruhigen, konzentrierten Lernumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Lernen, Tests

Lernen mit Tests: Wechsel aus Abruf und Wiederlesen erzielt ...

Studien belegen Vorteile von Abrufübungen, Erklären und visuellen Techniken; auch reizreduzierte Ruhe unterstützt das Erinnern.

boerse-global.de, 08.11.26 05:23 Uhr
Ein ruhiger Bergsee im sanften Licht der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre von Stille und Gelassenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger Bergsee im sanften Licht der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre von Stille und Gelassenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
STOP-Methode, Schritte

STOP-Methode: Vier Schritte sollen Wutreaktionen im Alltag ...

STOP- und PIP-Techniken, Körperwahrnehmung und digitale Pausen bieten strukturierte Wege, um mit Stress, Ärger und nächtlichem Grübeln umzugehen.

boerse-global.de, 22.10.26 13:39 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit Blick in einen nebligen Wald, der Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit Blick in einen nebligen Wald, der Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Atemübungen, Stress

Atemübungen gegen Stress: Gezielte Techniken beruhigen ...

Gezielte Atemtechniken können die Stressreaktion binnen Minuten abschwächen; verschiedene Übungen unterstützen zudem Schlaf und Konzentration.

boerse-global.de, 19.10.26 22:09 Uhr
Ein minimalistischer Raum mit einem steinernen Mörser auf einem Holztisch in weichem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Raum mit einem steinernen Mörser auf einem Holztisch in weichem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
TCM-Handbuch, Techniken

TCM-Handbuch: 70 Techniken in elf Kategorien für die Basisversorgung ...

Der Beitrag erläutert TCM-Ansätze bei Zirkulationsstörungen und berichtet über neue Standards sowie KI-Anwendungen.

boerse-global.de, 17.10.26 07:18 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit einem leeren Stuhl vor einem Fenster, das auf einen ruhigen Wald blickt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit einem leeren Stuhl vor einem Fenster, das auf einen ruhigen Wald blickt. - Foto: über boerse-global.de
Stressabbau, Meta-Analyse

Stressabbau: Meta-Analyse mit 11.362 Teilnehmern findet ...

Eine Auswertung von 165 Studien fand keinen Entlastungseffekt durch Dampfablassen; beruhigende Techniken können Stressreaktionen entgegenwirken.

boerse-global.de, 16.10.26 02:30 Uhr
Ein minimalistischer, leerer Trainingsraum mit klaren Linien und weichem Tageslicht, der eine ruhige Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Trainingsraum mit klaren Linien und weichem Tageslicht, der eine ruhige Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Neurofeedback, Studie

Neurofeedback im Sport: Studie zeigt 21 Prozent bessere ...

Neurofeedback, mentale Techniken und Erholung unterstützen Konzentration und Leistungsfähigkeit; die Studienlage zu Neurofeedback bleibt jedoch differenziert.

boerse-global.de, 14.10.26 08:13 Uhr
Ein minimalistisch eingerichteter Behandlungsraum mit einem Futon auf einem Holzboden in warmem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter Behandlungsraum mit einem Futon auf einem Holzboden in warmem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Akupressurmatte, Yoga

Akupressurmatte bei Yoga: 10 bis 20 Minuten für passive ...

Yoga-Massage verbindet Dehnungen mit manuellen Techniken; Akupressurmatten und Massagegeräte ergänzen die Anwendung, sind aber nicht für alle geeignet.

boerse-global.de, 11.10.26 12:01 Uhr
Ein leeres Fußballtor auf einem gepflegten Rasenplatz bei Sonnenaufgang. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres Fußballtor auf einem gepflegten Rasenplatz bei Sonnenaufgang. - Foto: über boerse-global.de
Torwarttraining, GoalGuard

Torwarttraining: GoalGuard zeigt Fangübung mit Laufbewegung ...

GoalGuard stellt Fangabläufe mit Laufbewegungen sowie Techniken für Bodenbälle und seitliche Schüsse vor.

boerse-global.de, 11.10.26 01:39 Uhr