Atemübungen: Metaanalyse belegt Wirkung wie Ausdauersport
12.06.2026 - 23:31:31 | boerse-global.de
Neue Technologien und einfache Atemübungen versprechen Abhilfe.
Exergames gegen Fehlhaltungen
Ein Projekt aus Südwestfalen setzt auf spielerisches Training. Das EDIH Südwestfalen entwickelte zusammen mit der Marien Aktiv gGmbH und dem Anbieter Plankpad digitale Exergames. Die Anwendungen kombinieren körperliche Übungen mit Spiel-Elementen.
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Ziel ist die Verbesserung von Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koordination. Die Programme sind speziell für Rehabilitation und Prävention gedacht. Sie sollen Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Die wissenschaftliche Auswertung der Ergebnisse läuft noch.
Symposium diskutiert KI und Pflege
Am 10. Juni 2026 fand in Saarbrücken das 15. Symposium für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) statt. Rita Gindorf-Wagner und Staatssekretärin Bettina Altesleben eröffneten die Veranstaltung. Ein Schwerpunkt: der Einsatz Künstlicher Intelligenz am Arbeitsplatz.
Ein weiteres Thema war die Unterstützung von Mitarbeitern mit Pflegeaufgaben. Die Experten betonten: Ganzheitliche Prävention braucht sowohl technische Hilfe als auch gute organisatorische Rahmenbedingungen.
Atemübungen wirken wie Sport
Eine aktuelle Metaanalyse zeigt Überraschendes. Regelmäßige Atemübungen senken Blutdruck, Ruhepuls und Blutfettwerte – vergleichbar mit Ausdauersport. Die Studie erschien am 12. Juni 2026 im European Journal of Preventive Cardiology.
In Deutschland sterben jährlich rund 350.000 Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Niedrigschwellige Methoden wie Atemtechniken gewinnen daher an Bedeutung. Die Physiotherapeutin Friederike Reumann empfiehlt die 4-7-8-Methode: Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden halten, acht Sekunden ausatmen. Das stimuliert den Vagusnerv und baut akuten Stress ab.
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Core-Training im Trend
Auch spezielle Workouts erobern Büros und Fitnessstudios. Das von Sébastien Lagree entwickelte Training setzt auf langsame, kontrollierte Bewegungen mit konstantem Widerstand. Es kräftigt die Core-Muskulatur – gelenk- und rückenschonend.
Regionale Initiativen ergänzen den Trend. Am 14. Juni 2026 findet eine öffentliche Yoga-Einheit im Naturbad Kunrau statt. Über 30 Teilnehmer haben sich bereits angemeldet. Solche Angebote sollen die Gesundheitskultur lokal verankern.
