Dauersitzen im Büro: Beschäftigte in Großbritannien sitzen über 7 Stunden täglich

Aktuelle Branchenberichte heben hervor, dass moderne Büromöbel wie Doppelschreibtische und dynamische Stühle den natürlichen Bewegungsdrang gezielt unterstützen. Diese ergonomischen Lösungen zielen darauf ab, das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit der Beschäftigten im Arbeitsalltag spürbar zu verbessern.

Da starres Verharren in einer Position zunehmend als gesundheitliches Risiko identifiziert wird, rückt die Kombination aus veränderbaren Möbeln und flexiblen Arbeitsabläufen in den Mittelpunkt.

Neue Möbelkonzepte gegen die Monotonie am Schreibtisch

Klassische ergonomische Ansätze stoßen im Büroalltag mitunter an praktische Grenzen. Nach Angaben des Herstellers Aeris erreichen herkömmliche höhenverstellbare Schreibtische allein das Ziel häufigerer Sitz-Steh-Wechsel oft nicht, da die Verstellfunktion in der Praxis zu selten betätigt wird.

Als Gegenmaßnahme setzt das Unternehmen im Rahmen seines sogenannten Active-Office-Konzepts auf einen elektrisch höhenvariablen Doppelschreibtisch mit zwei verbundenen Arbeitsplatten auf unterschiedlichen Höhen. Dies erlaubt einen Positionswechsel ganz ohne manuelle Höhenverstellung.

Auch die Bestuhlung entwickelt sich weiter: Aktives, bewegliches Sitzen gilt mittlerweile als die natürlichste und gesündeste Sitzart. Dabei soll der Stuhl den natürlichen Bewegungen des Körpers kontinuierlich folgen. Hersteller reagieren zudem mit flexiblen Detaillösungen für Tischsysteme.

So bietet Nowy Styl seinen höhenverstellbaren Schreibtisch eModel 3.0 wahlweise mit rundum oder benutzerseitig abgerundeter Tischplatte, Rollen mit 75 Millimetern Durchmesser inklusive Bremsen für feste Platten, beidseitig abklappbaren Kabelkanälen ab einer Tiefe von 800 Millimetern sowie mittigen Kabelausschnitten mit oder ohne Bürste an.

Dass ergonomische Anpassungen im Betriebsalltag spürbare Effekte zeigen können, verdeutlichte die Ausmessung des Dotsquares-Hauptsitzes in Albourne: Dort stattete der Einrichter 20six ltd Arbeitsplätze mit Steh-Sitz-Tischen aus, woraufhin Beschäftigte von einer besseren Haltung, mehr Wachheit und gesteigerter Effizienz bei Teambesprechungen berichteten.

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Risiken des Dauersitzens und die Grenzen des Stehens

Die Notwendigkeit für dynamischere Bürokonzepte untermauern Daten des britischen Gesundheitsdienstes NHS. Demnach sitzen Beschäftigte in Büroberufen im Vereinigten Königreich mehr als 7 Stunden täglich. Der NHS weist auf Verbindungen zwischen exzessivem Sitzen und Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, einzelnen Krebsarten sowie einem verfrühten Tod hin.

Gleichzeitig bedeutet mehr Stehen nicht automatisch eine Entlastung. Eine Studie der University of Sydney ergab, dass langes Stehen am Arbeitsplatz nicht pauschal gesünder ist als Sitzen. Es könne vielmehr das Risiko für Durchblutungsstörungen, Krampfadern und Muskelverspannungen steigern.

Für den ergonomischen Alltag empfehlen Experten der Aktion Gesunder Rücken die sogenannte 25/50/25-Regel: Pro Arbeitsstunde sollten Beschäftigte 15 Minuten stehen, 30 Minuten sitzen und 15 Minuten in Bewegung verbringen.

Eine Studie der Macquarie Universität betont zudem, dass ein regelmäßiger Spaziergang von 30 Minuten gegen Rückenschmerzen helfen kann. Auch der allgemeine Forschungsstand relativiert bisherige Schwellenwerte: Für die allgemeine Fitness reichen demnach bereits 7.000 Schritte am Tag anstelle der oft genannten 10.000 Schritte aus.

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Ganzheitliche Gestaltung und betriebliche Verantwortung

Gesundheit im Büro beschränkt sich nicht allein auf das Mobiliar. Das Südtiroler Gesundheitsressort empfiehlt Bildschirmarbeitern, etwa alle 20 bis 30 Minuten die Körperhaltung zu verändern, den Blick kurz vom Bildschirm abzuwenden und Bewegung in den Alltag zu integrieren – etwa über Treppensteigen oder Telefonate im Stehen.

Der Südtiroler Gesundheitslandesrat Hubert Messner betonte in diesem Zusammenhang, dass Pausen kein Zeitverlust seien, sondern notwendige Erholung für Körper und Geist böten. Arbeits- und Personallandesrätin Magdalena Amhof hob hervor, dass die Arbeitsplatzgesundheit eine gemeinsam Aufgabe von Arbeitgebern und Arbeitnehmern darstelle.

Auch die Weltgesundheitsorganisation verweist darauf, dass ein gesunder Arbeitsplatz ein Zusammenspiel aus Bewegung, Pausen, psychischem Wohlbefinden, Betriebsklima und Sicherheit darstellt.

Ergänzend dazu spielen Umgebungsfaktoren eine wesentliche Rolle: Entsprechende Büro-Empfehlungen raten neben Pflanzen und Tageslicht zu abgestimmter Beleuchtung. Während kühles Licht ab 5000 Kelvin anregend wirkt, entfaltet wärmeres Licht unter 3500 Kelvin eine entspannende Wirkung im Raum.