ADHS bei Erwachsenen: Zwei Millionen Deutsche leben undiagnostiziert

Viele erhalten die Diagnose erst mit über 40 Jahren. Der Arbeitsalltag wird zur täglichen Herausforderung – doch neue Methoden und Technologien versprechen Hilfe.

Dopamine Menü: Struktur gegen Antriebslosigkeit

Das Gehirn von ADHS-Betroffenen hat eine niedrigere Dopamin-Baseline. Die Folge: Antriebslosigkeit und Prokrastination. Dagegen hilft das „Dopamine Menü“ – eine personalisierte Liste von Aktivitäten, die das Wohlbefinden steigern.

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Die Methode wurde 2020 von Jessica McCabe bekannt gemacht und ist aktueller denn je. Sie unterteilt Aktivitäten in drei Kategorien: „Vorspeisen“ liefern schnelle Energieschübe, „Hauptgerichte“ sind zeitaufwendigere Hobbys, „Beilagen“ begleitende Tätigkeiten wie Musikhören während der Arbeit.

Rebecca Ellis von der Swansea University betont: Eine solche Liste helfe, in Phasen geringer Motivation handlungsfähig zu bleiben. Statt in unproduktive Muster zu verfallen, können Betroffene gezielt gegensteuern.

KI als externe Exekutivfunktion

Die Arbeitsumgebung entscheidet maßgeblich über den Erfolg. Dr. Stefan Zeh erklärte Anfang Juni: Die Identifikation eigener Stärken und Schwächen sei essenziell. Ein optimiertes Umfeld könne emotionale Auslenkbarkeit und Vergesslichkeit kompensieren.

Technologie rückt dabei in den Fokus. Mit „Agentic Work Management“ wurde eine Software vorgestellt, die KI-Agenten für Teams einsetzt. Der virtuelle Stabschef „Asana Dash“ erkennt Projektrisiken frühzeitig und schlägt Gegenmaßnahmen vor.

Für ADHS-Betroffene wirken solche Systeme wie eine externe Exekutivfunktion. Sie überwachen Aktivitäten in verschiedenen Anwendungen und liefern Strukturvorgaben – genau das, was im Alltag oft fehlt.

Digitale Diagnostik und Zuckerfasten

Auch die Diagnostik wird digitaler. Eine Studie im Journal of Autism and Developmental Disorders untersuchte einen ICF-basierten Zusammenfassungsbericht für Kinder mit ADHS und Autismus. Über 90 Prozent der Betreuer bewerteten die Darstellung als präzise. Die Berichte gelten als nützlich für Bildungs- und Gesundheitswesen.

Parallel rückt die Ernährung in den Fokus. Fachberichte zeigen: Verzicht auf Zucker kann die Symptomlast deutlich reduzieren. In Einzelfällen sei von einer Halbierung der Symptome die Rede. Während allgemeines Fasten für das ADHS-Gehirn riskant ist, wird gezieltes Zuckerfasten als wirksame Option diskutiert.

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Versorgungskrise droht

Trotz neuer Ansätze bleibt die Lage angespannt. Expertin Astrid Neuy-Lobkowicz betont: Eine späte Diagnose bedeute oft enorme Entlastung, weil sie lebenslange Verhaltensmuster erklärbar macht. Medikamente können bis ins hohe Alter von 60 oder 70 Jahren wirken.

Doch die Pharmabranche schlägt Alarm. Steigende Beschaffungskosten für Rohstoffe und Verpackungen sowie geopolitische Spannungen führen zu Lieferengpässen. Wirtschaftsverbände kritisieren die politischen Rahmenbedingungen in Deutschland. Große Pharmaunternehmen ziehen sich zurück, Investitionen bleiben aus. Die Versorgungssicherheit für Patienten ist gefährdet.

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