Akupressur: He Gu und vier weitere Punkte gegen Kopfschmerzen
03.07.2026 - 07:34:25 | boerse-global.de
Dabei werden gezielt Punkte entlang der Meridiane stimuliert – per Hand oder mit Hilfsmitteln. Die Methode kommt zunehmend als ergänzende Maßnahme bei Kopfschmerzen, Stress oder Übelkeit zum Einsatz.
He Gu (LI4): Der Allrounder zwischen Daumen und Zeigefinger
Ein bedeutender Punkt in der TCM-Praxis ist He Gu (LI4). Er liegt in der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger. Die Stimulation hilft häufig bei Kopfschmerzen, Reisebeschwerden und Verdauungsproblemen wie Verstopfung.
Wichtig: Während einer Schwangerschaft darf dieser Punkt nicht stimuliert werden.
Nei Guan (P6) und Shen Men (HT7): Hilfe vom Handgelenk
Am Handgelenk finden sich zwei weitere wichtige Zonen. Der Punkt Nei Guan (P6) sitzt auf der Innenseite des Unterarms, etwa zwei bis drei Fingerbreit unterhalb der Handwurzel. Er wird vor allem bei Übelkeit, Reisekrankheit und allgemeiner Anspannung eingesetzt.
Ebenfalls am Handgelenk liegt Shen Men (HT7). Er gilt als unterstützend bei Schlafstörungen und Unruhe. Die empfohlene Druckdauer pro Anwendung: 30 Sekunden bis zu zwei Minuten.
Yintang und BL2: Entspannung für Gesicht und Stirn
Zur Entspannung der Augen- und Stirnpartie nutzen Anwender den Punkt Yintang – exakt zwischen den Augenbrauen. Ein sanfter Druck über ein bis zwei Minuten kann bei Stress und Angst beruhigen.
Ergänzend dazu liegt BL2 an der Innenseite der Augenbrauen. Er wird speziell bei Beschwerden in den Nebenhöhlen stimuliert.
Die gezielte Stimulation von Energiepunkten ist in der TCM seit Jahrtausenden bewährt, um Blockaden zu lösen und Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Erfahren Sie in diesem kostenlosen Guide, wie Sie den speziellen 3-Finger-Trick und 101 Druckpunkte bei Arthrose und Gelenkbeschwerden selbst anwenden können. Kostenlosen PDF-Guide mit 101 Druckpunkten jetzt anfordern
Taiyang und Feng Chi: Gegen Kopfschmerzen und Verspannungen
Für die Behandlung von Kopfschmerzen sind die Punkte Taiyang an den Schläfen sowie Feng Chi (GB20) an der Schädelbasis zentral. Letzterer hilft auch bei Nackenverspannungen und Stresssymptomen. Anwender empfehlen hier einen moderaten Druck über 30 bis 60 Sekunden.
Methodik und moderne Ergänzungen
Die Akupressur kann mehrmals täglich angewendet werden. Die Haltedauer variiert je nach Empfehlung zwischen wenigen Sekunden und bis zu zehn Minuten. Neben der manuellen Massage kommen auch Akupressurmatten zum Einsatz – sie setzen großflächigere Reize.
Während die Akupressur oft bei akuten Beschwerden hilft, bietet das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin noch tiefere Einblicke in die Selbstheilung. Dieser bebilderte Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit der uralten Technik der Druckpunkte gezielt gegen Gelenkschmerzen vorgehen können. Jetzt den bebilderten Akupressur-Ratgeber gratis herunterladen
Im Bereich der Gesichtspflege gibt es eine Entwicklung, die auf Entspannung der Muskulatur ohne mechanischen Druck setzt: Snake Peptides wie SYN-AKE. Diese werden in kosmetischen Fluiden eingesetzt, um Mimikfalten zu mildern – eine nadelfreie Alternative zu invasiven Behandlungen.
