BernePark Bottrop: Zwei Holzliegen bieten QR-Audios für Achtsamkeit

Achtsamkeit und bewusste Erholungsphasen gewinnen im öffentlichen Raum und in regionalen Gesundheitsprogrammen an Bedeutung. Wie ein Bericht vom 20. Oktober 2026 zeigt, haben die Emschergenossenschaft und die Krankenkasse Knappschaft im BernePark Bottrop zwei neue Holzliegen aufgestellt. Die als Entspannungspunkte konzipierten Installationen – eine sogenannte Herz- und eine Himmelsliege – verbinden physische Erholung mit digitalen Impulsen.

Digitale Entspannungsimpulse im BernePark Bottrop

Die im BernePark installierten Liegen sind vollständig drehbar gestaltet, sodass Besuchende ihre Blickrichtung flexibel anpassen können. Auf den Holzkonstruktionen befindet sich ein QR-Code, über den sich mit dem Smartphone rund dreiminütige Audio-Achtsamkeitsübungen abrufen lassen.

Laut den Initiatoren wurden diese Anleitungen in Zusammenarbeit mit einem Psychologen erarbeitet, um Parkbesuchenden eine niederschwellige Möglichkeit zur mentalen Entlastung zu bieten.

Temporäre Ruheräume und städtische Initiativen

Neben dauerhaften Installationen wie in Bottrop entstehen im deutschsprachigen Raum vermehrt temporäre Rückzugsorte im urbanen Umfeld:

• Kunstprojekt in Berlin: Die Raumstation Berlin verwandelt den Leopoldplatz vom 22. bis zum 25. Oktober 2026 im Bereich Maxplatz und Schulstraße in das temporäre Kunstprojekt „Hotel Leo“. Der kostenfreie Aufenthalt im Ruhebereich dauert 30 oder 60 Minuten und sieht eine Handy-Pause vor. Die Aktion gehört zu den Künstlerresidenzen Leopoldplatz 2026 und wird von Platzführungen, Yoga und Sport begleitet.
• Aktionswoche in Baden: Im Schweizer Kanton Aargau führt die Stadt Baden bis zum 24. Oktober 2026 erstmals die Aktionswoche «Innehalten» durch. Das von fünf Badenerinnen organisierte Programm umfasst 36 kostenlose Veranstaltungen, darunter Meditationen, Einführungen in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion sowie Naturerlebnisse, ergänzt durch eine Ausstellung der Stadtbibliothek.

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Naturbezogene Auszeiten und Rückzugsorte

Im Rahmen strukturierter Erholungsangebote spielt die Einbindung von Naturräumen eine zentrale Rolle. Bei den Binzer MeerBalance Wochen an der Ostsee steht am 21. Oktober 2026 im Besucherzentrum Haus des Gastes ein einstündiger Workshop mit Atemübungen und Duftsäckchen auf dem Programm.

Auf der autofreien Nordseeinsel Juist plant die Kurverwaltung von November bis März mehrere Veranstaltungen zur mentalen Gesundheit, darunter Resilienztage vom 26. bis 28. Oktober 2026 für 329 Euro sowie Achtsamkeitstage vom 2. bis 7. November 2026. Im Südharz richtet das Naturresort & Spa Schindelbruch vom 8. bis 11. November 2026 eine Auszeit für maximal acht Teilnehmende aus; das Haus verfügt seit September 2026 über eine 8 mal 9 Meter große Yoga-Plattform im Wald.

Lokale Angebote zur Alltagsentspannung

Auch auf kommunaler Ebene bieten Volkshochschulen und Vereine spezifische Formate an:

• Die Volkshochschule Bad Griesbach startet am 21. Oktober 2026 einen Qigong-Kurs mit Fokus auf langsame Bewegungen und bewusste Atmung.
• Der Seniorenrat Oberes Enztal organisiert in Bad Wildbad am 27. Oktober eine Schnupperstunde für Achtsamkeit sowie am 4. November eine Tiefenentspannung für Betroffene von chronischen Schmerzen.

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• In Bad Berleburg veranstaltet die Volkshochschule Siegen-Wittgenstein am 8. November 2026 für 85 Euro einen Kurs zum Stressabbau mit Pferden im Freien.
• Der Seelenraum Guben begeht am 1. November 2026 sein zweijähriges Bestehen mit ayurvedischen Informationsstationen und Kreativangeboten.
• Im niederbayerischen Eichendorf führten die Eigenheimer und Gartenfreunde am 16. Oktober 2026 zwei Klangschalenkurse zur Förderung von Ruhe und Entspannung durch.

Die Bandbreite reicht somit von einfachen Parkinstallationen wie in Bottrop bis hin zu spezialisierten Kursangeboten für den Alltag.