FSJ Digital startet September: 15 Plätze für digitale Grundkompetenzen
Veröffentlicht: 17.07.2026 um 21:30 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Wer langfristig leistungsfähig bleiben will, muss biologische Rhythmen, mentale Techniken und die Arbeitsumgebung in Einklang bringen.
Die innere Uhr bestimmt den Erfolg
Nur 20 Prozent der Bevölkerung sind echte Frühaufsteher – sogenannte „Lerchen“. Das sagt Chronobiologe Till Roenneberg. Der Großteil der Erwerbstätigen lebe gegen den eigenen Rhythmus, warnt er. Die Folge: „Social Jetlag“. Die ständige Diskrepanz zwischen innerer Uhr und Arbeitszeit begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Besonders Spätaufsteher sind in klassischen Strukturen benachteiligt, erklärt Expertin Camilla Kring. Studien zeigen: Wer im Einklang mit seinem Chronotyp arbeitet, verbessert Kreativität und Entscheidungsfähigkeit. Unternehmen sollten daher Chronotypen erfassen, flexible Zeitfenster nutzen und „Power Hours“ für konzentriertes Arbeiten schützen.
Impulse kontrollieren mit „Urge Surfing“
Eine bewährte Methode ist das sogenannte „Urge Surfing“. Entwickelt in den 1980er Jahren von Gordon Alan Marlatt, basiert es auf einer einfachen Erkenntnis: Ein akuter Impuls hält maximal 30 Minuten an.
Die Technik umfasst vier Schritte:
1. Den Impuls benennen
2. Einen Körper-Scan durchführen
3. Auf den Atem konzentrieren
4. Die Situation wertfrei beobachten
Wichtig: Bei klinischen Suchterkrankungen ersetzt diese Methode keine Therapie. Im Alltag hilft sie jedoch, die Selbstbeherrschung zu stärken.
Warum fleißige Menschen trotz 8-Stunden-Tag das Gefühl haben, nichts geschafft zu haben – dieser kostenlose Ratgeber zeigt, welcher einfache Fehler Ihre Produktivität täglich sabotiert. 7 bewährte Zeitmanagement-Techniken jetzt kostenlos entdecken
Neue Weiterbildungsformate für Fachkräfte
Der Markt reagiert auf den Bedarf an methodischen Kompetenzen. Anbieter wie Karriere Tutor bieten Online-Kurse zu Zeitmanagement, Kommunikation und Business Englisch. Die Kursdauer variiert zwischen einer und 24 Wochen.
Auch akademisch tut sich was: Im Dezember 2026 startet der BWI-Bau gemeinsam mit der Hochschule Ruhr West einen Zertifikatskurs für Projektmanagement in Oberhausen. Fünf Module sollen Führungskräfte wie Niederlassungs- und Oberbauleiter bis April 2027 absolvieren.
Für spezifische Berufsgruppen gibt es gezielte Angebote. Der ASB Sachsen plant etwa Webinare zum Datenschutz in der Pflege für das zweite Halbjahr 2026.
Digitale Kompetenzen von Anfang an
In Thüringen startet ab September 2026 ein Pilotjahrgang des „FSJ Digital“. 15 Teilnehmende sammeln erste Erfahrungen im digitalen Arbeitsumfeld. Interessierte können sich noch bis zum 31. Juli 2026 bewerben.
Der Schreibtisch als Produktivitätsfaktor
Die physische Umgebung wird oft unterschätzt. Innenarchitektin Katrin Dzenus und Lerntherapeutin Susanne Seyfried empfehlen eine klare Raumstruktur. Wichtig: ausreichend Stauraum und ein großzügiger Schreibtisch, idealerweise vor einem Fenster.
Ergonomische, verstellbare Stühle und Ruhezonen sind Pflicht. Das häusliche Arbeitszimmer muss kein klassisches Büro imitieren. Entscheidend ist die Reduzierung von Ablenkungen. Ordnung senkt die kognitive Belastung.
Papierstapel auf dem Schreibtisch? So finden Büroangestellte in Sekunden jedes Dokument wieder und verwandeln das Chaos in ein übersichtliches System. Kostenlosen Leitfaden zur Büroorganisation hier herunterladen
Regionale Angebote für Körper und Geist
Volkshochschulen und regionale Zentren ergänzen das Angebot. In Roth gibt es im Sommer 2026 ZPP-zertifiziertes Beckenbodentraining und Yoga. In Hannover laufen Seminare zu Dyskalkulie und Demenz-Therapie.
Auch unkonventionelle Ansätze boomen: Rhythmuspädagogik in Form von Trommelkursen in Homburg oder Wald-Gesundheitstraining stehen auf den aktuellen Kursplänen für das zweite Halbjahr 2026.
Disclaimer zu unseren Artikeln: Keine Anlageberatung, keine Kauf oder Verkaufsempfehlung. Angaben zu Kursen, Unternehmen und Märkten ohne Gewähr; Änderungen jederzeit möglich. Börsengeschäfte können zu hohen Verlusten führen. Unsere Beiträge werden ganz oder teilweise automatisiert mit Unterstützung von AI erstellt und geprüft.
