Gehirnschutz im Alter: 45% aller Demenzfälle sind vermeidbar

Aktuelle Projekte in Deutschland zeigen, wie Prävention konkret aussehen kann.

„Gesundes Museum“: Kunst als Training fürs Gehirn

Die Donau-Universität Krems untersuchte, ob Museumsbesuche die geistige Fitness fördern. Im Projekt „Gesundes Museum“ nahmen 68 Personen über 60 Jahre an vierwöchigen Kursen im Kunsthistorischen Museum Wien teil.

Sie praktizierten die Methode des „Slow Viewing“: die intensive, langsame Betrachtung von Gemälden. Der Ansatz ist wissenschaftlich fundiert: Rund 45 Prozent aller Demenzerkrankungen gelten als vermeidbar. Die Studie wollte die sogenannte kognitive Reserve der Teilnehmer stärken – also die Fähigkeit des Gehirns, mit altersbedingten Veränderungen umzugehen.

Als Belohnung und Anreiz für dauerhafte kulturelle Teilhabe erhielten die Probanden eine Jahreskarte für das Museum.

Wissenschaft zum Mitnehmen: Comics in der S-Bahn

Wie bringt man komplexe Hirnforschung unters Volk? Das Projekt „science streets“ setzt auf Comics. Vom 1. bis 30. August 2026 hängen elf Wissenschafts-Comics im Stadtbild von Leipzig und in S-Bahnen in Mitteldeutschland.

Die Inhalte drehen sich um neurowissenschaftliche Themen. Entwickelt wurden sie vom Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften und dem Max-Planck-Institut für Bildungsforschung. Künstlerisch verantwortlich ist Laura Mayer.

QR-Codes auf den Werbeflächen führen zu Interviews und Hintergrundinformationen. Das Ziel: niederschwellige Aufklärung für eine breite Öffentlichkeit.

Während kreative Impulse wie Wissenschafts-Comics die Neugier wecken, helfen gezielte Übungen dabei, die Konzentration im Alltag nachhaltig zu stärken. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen 11 praktische Alltagsübungen, mit denen Sie Ihre geistige Fitness erhalten und Demenz aktiv vorbeugen können. Kostenlosen Gehirntraining-Guide jetzt herunterladen

Ehrenamt als Gehirnjogging: Streitschlichter gesucht

Soziale Interaktion und komplexe Aufgaben schützen nachweislich die geistige Gesundheit. Der Landesverband Sachsen der Organisation Seniorpartner in School sucht deshalb Personen ab 55 Jahren für ein besonderes Ehrenamt: Sie sollen als Streitschlichter an Grundschulen in Leipzig arbeiten.

Die Ausbildung ist kostenlos und läuft vom 12. August bis 10. Oktober 2026 in Dresden. Der Bedarf ist riesig: 2025 betreuten 65 Mitglieder an 26 Grundschulen rund 4400 Schüler in etwa 2100 Gesprächen. Die Tätigkeit fordert kognitive Flexibilität und soziale Kompetenz gleichermaßen.

Lokale Angebote: Gedächtnistraining und Nachbarschaftshilfe

Neben großen Projekten bilden lokale Zentren das Rückgrat der Prävention. Im AWO Zentrum 60plus Butzweg in Essen gibt es regelmäßiges Gedächtnistraining. Die Kurse finden jeweils am ersten und dritten Montag im Monat statt. Olaf Bittner koordiniert die kostenfreien Termine, eine Anmeldung ist erforderlich.

In Petershagen/Eggersdorf in Brandenburg setzt man auf Nachbarschaftshilfe. Diplom-Sozialarbeiterin Beatrix Aehlig koordiniert dort Ehrenamtliche, die Pflegebedürftige im Alltag begleiten oder bei Einkäufen helfen. Der regelmäßige soziale Austausch ist für die kognitive Stabilität essenziell.

Neben sozialem Austausch ist auch regelmäßiges Mentaltraining entscheidend, um die Merkfähigkeit und Konzentration bis ins hohe Alter zu bewahren. Mit diesem kostenlosen 60-Sekunden-Spiel können Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit sofort testen und Ihr Gehirn spielerisch fit halten. Zum kostenlosen 60-Sekunden-Gehirntest

Literatur, Musik und Natur: Ganzheitliche Impulse

Ein literarisch-musikalischer Spaziergang entlang der Mulde in Grimma vereint gleich mehrere Schutzfaktoren: Bewegung, Kultur und frische Luft. Am 26. Juli 2026 führen der Autor Jörg Jacob (Seume-Literaturpreis 2023) und die Musikerin Maria Schüritz durch den öffentlichen Raum.

Das Schulbiologiezentrum Leipzig bietet wöchentlich montags Bastelangebote für verschiedene Altersgruppen. Handwerkliche Fähigkeiten und die Auseinandersetzung mit der Natur fördern haptische und kreative Prozesse – ein weiterer Baustein für ein aktives Gehirn im Alter.