Herzgesundheit: Statine senken Infarktrisiko um 30 Prozent

Neue Studien und Empfehlungen aus dem ersten Halbjahr 2026 zeigen: Neben Medikamenten sind vor allem gezielte Ernährungsumstellungen und die Überwachung bestimmter Blutwerte entscheidend.

Die richtige Ernährung macht den Unterschied

Kardiologe Dr. Jens von Beckerath betont die Wirksamkeit von Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Nüsse senken nachweislich das LDL-Cholesterin. Die Leitlinien der European Society of Cardiology (ESC) empfehlen für gesunde Personen einen LDL-Zielwert unter 116 mg/dl. Für HDL gelten Mindestwerte von 40 mg/dl bei Männern und 45 mg/dl bei Frauen.

Besonders wichtig ist die Qualität der Fette. Pflanzliche Öle und fettarmer Fisch sind förderlich. Bei Omega-3-Präparaten rät das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) zur Vorsicht: Die unkontrollierte Einnahme kann Vorhofflimmern auslösen.

Die Ernährungsmedizin empfiehlt pro Mahlzeit etwa 30 Gramm Protein. Pflanzliche Quellen sollten tierischen Proteinen vorgezogen werden. Eine Studie im Fachjournal Cell Metabolism zeigt: Hoher Konsum tierischen Proteins kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verdoppeln.

Strengere Zielwerte für Risikopatienten

Für Patienten mit Herzinfarkt oder Schlaganfall gelten härtere Grenzwerte. Im Juni 2026 startete das Netzwerk „Nordenham auf Ziel“ – eine Initiative der Deutschen Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen (DGFL). Ziel: den LDL-Wert bei Hochrisikopatienten unter 55 mg/dl zu senken.

Die Realität sieht anders aus. Weniger als 20 Prozent der Risikopatienten in Deutschland erreichen diese Vorgaben. Der sogenannte Lipidpass soll die Dokumentation zwischen Kliniken und niedergelassenen Ärzten verbessern. Bundesweit beteiligen sich bereits 72 Städte an ähnlichen Programmen. Laut Deutscher Herzstiftung machen Herz-Kreislauf-Erkrankungen über 33 Prozent aller Todesfälle aus.

Neue Biomarker im Blick

Statine senken das Infarktrisiko um 30 Prozent – doch nur wenige Patienten erreichen die LDL-Zielwerte. Mit dem kostenlosen Herz-Risiko-Check erhalten Sie eine Checkliste der wichtigsten Blutwerte, einen DASH-Ernährungsplan und eine Einordnung, wann Medikamente sinnvoll sind. Kein medizinischer Test, keine Diagnose. Herz-Risiko-Check per E-Mail anfordern

Die moderne Diagnostik schaut über den klassischen Cholesterinspiegel hinaus. Kardiologin Dr. Katharina Lechner empfiehlt die Messung von Lipoprotein(a) – kurz Lp(a). Dieser Wert ist genetisch bedingt und durch Lebensstil kaum beeinflussbar. Eine einmalige Bestimmung im Leben reicht meist aus.

Weitere relevante Parameter: Apolipoprotein B (ApoB) misst die Anzahl gefäßschädigender Partikel. Triglyceride dienen als Warnsignal für Stoffwechselstörungen. Die Kosten für diese spezifischen Tests liegen zwischen 10 und 45 Euro.

Ganzheitliche Ansätze gegen Bluthochdruck und Fettleber

Der Blutdruck spielt eine entscheidende Rolle für die Gefäßgesundheit. Prof. Oliver Vonend von der Deutschen Hochdruckliga empfiehlt die DASH-Diät: wenig Salz, Zucker und tierische Fette, dafür viel Obst und Gemüse. Auch isometrische Übungen wie Wandsitz oder Plank senken den Blutdruck effektiv.

Ein wachsendes Problem ist die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD). Professor Julia Seiderer-Nack fand im Frühjahr 2026 heraus: Sie breitet sich verstärkt bei jüngeren Menschen aus. Hauptursachen sind Bewegungsmangel, frittierte Speisen und zuckerhaltige Softdrinks. Forscher fordern eine Abgabe auf Zuckergetränke. Studien des King's College London zeigen: Bereits die Reihenfolge der Lebensmittel während einer Mahlzeit – etwa saure Komponenten vorab – kann den Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Was Medikamente und Supplemente wirklich bringen

Ein Review von zehn Studien bestätigte im Juni 2026: Statine senken das Herzinfarktrisiko um etwa 30 Prozent. Parallel dazu lieferte eine Phase-1b-Studie vielversprechende Ergebnisse zu einer neuartigen PCSK9-Gentherapie. Bei Hochrisikopatienten senkte eine einmalige intravenöse Gabe das LDL-Cholesterin dosisabhängig.

Betrifft Sie das? Weniger als 20 Prozent der Risikopatienten erreichen die empfohlenen LDL-Zielwerte. Die kostenlose Risiko-Checkliste zeigt Ihnen die fünf entscheidenden Blutwerte und gibt konkrete Handlungsschritte. Risiko-Checkliste anfordern

Die Erwartungen an Nahrungsergänzungsmittel werden dagegen gedämpft. Eine placebokontrollierte Doppelblindstudie der Keck Medicine USC untersuchte hochdosiertes DHA (Omega-3). Bei 365 Teilnehmern mit erhöhtem Alzheimer-Risiko zeigte sich über zwei Jahre kein kognitiver Nutzen. Die Ergebnisse wurden im Juni 2026 im Fachmagazin eBioMedicine veröffentlicht.

Zum Thema Gewichtsreduktion gibt es gute Nachrichten. Forscher der Universität Kopenhagen analysierten den Jo-Jo-Effekt. Ihr Fazit: Die Vorteile wiederkehrender Gewichtsabnahmen für Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit überwiegen die Risiken durch Gewichtsschwankungen.

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