Knie-Osteoarthritis: Drei Getränke könnten Schmerzen und Steifigkeit lindern

Bei Knie-Osteoarthritis suchen Betroffene neben der klassischen Therapie häufig nach unterstützenden Ansätzen im Alltag. Wie das Fachportal Health Chosun in einem Bericht vom 24. Oktober 2026 unter Verweis auf die wissenschaftliche Studienlage zusammenfasste, deuten Untersuchungen darauf hin, dass drei spezifische Getränke Schmerzen lindern und Gelenksteifigkeit reduzieren können: Ingwer-Honig-Sirup, Granatapfelsaft sowie Pfefferminztee. Die Datenlage stammt aus mehreren klinischen Untersuchungen, die unterschiedliche Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen in den Blick genommen haben.

Ingwer und Honig im klinischen Test

Im Fachjournal Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics wurden Ergebnisse zu einer Zubereitung aus Ingwer und Honig veröffentlicht. An der entsprechenden Untersuchung nahmen 43 Patienten mit Knie-Osteoarthritis teil. Die Probanden konsumierten über einen Zeitraum von 12 Wochen hinweg zweimal täglich 30 ml eines Sirups, der Ingwerextrakt und Honig enthielt.

Im Vergleich zur Placebogruppe zeigte sich bei den Teilnehmern, die das Präparat einnahmen, eine stärkere Reduktion von Schmerzen und Gelenksteifigkeit. Zudem wurde eine bessere Funktionsfähigkeit des betroffenen Gelenks dokumentiert.

Granatapfelsaft beeinflusst Knorpelabbau-Marker

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Eine weitere Publikation im Journal of the Science of Food and Agriculture widmete sich den Effekten von Granatapfelsaft. In dieser Studie tranken 38 Patienten über einen Zeitraum von 6 Wochen täglich 200 ml des Safts.

Die Forscher beobachteten bei den Probanden eine stärkere Verbesserung der Gelenksteifigkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe. Darüber hinaus wiesen die Teilnehmer der Saft-Gruppe niedrigere Werte des Enzyms MMP-13 auf, das in der medizinischen Forschung mit Prozessen des Knorpelabbaus in Verbindung gebracht wird.

Pfefferminztee und die Rolle der Rosmarinsäure

Einen längeren Untersuchungszeitraum betrachtete eine im Journal of Medicinal Food erschienene Untersuchung mit 62 Patienten. Über eine Dauer von 16 Wochen tranken die Teilnehmer täglich zwei Tassen Pfefferminztee, zubereitet aus 3 g getrockneten Blättern in 300 ml Wasser. Die Ergebnisse zeigten eine Tendenz zu niedrigeren Schmerz- und Steifigkeitswerten, insbesondere beim Einsatz einer Teemischung mit hohem Gehalt an Rosmarinsäure.

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Ergänzender Charakter und grundlegende Maßnahmen

Trotz der beobachteten Effekte unterstreicht der Bericht von Health Chosun den rein ergänzenden Charakter solcher Ernährungsansätze. Die genannten Getränke seien nicht als Ersatz für etablierte Behandlungsstandards zu verstehen.

Als unverzichtbare therapeutische Basis bei Knie-Osteoarthritis gelten weiterhin die Kontrolle des Körpergewichts sowie eine gezielte Stärkung der Oberschenkelmuskulatur, um die mechanische Entlastung und Stabilität des Gelenks zu gewährleisten.