Omega-3-Studie: Fischöl-Kapseln verzögern kognitiven Abbau nicht

Doch eine aktuelle Langzeitstudie zeigt: Die isolierte Einnahme von Fischöl-Kapseln kann den kognitiven Abbau bei Risikogruppen nicht signifikant verzögern.

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365 Probanden, zwei Jahre, kein Effekt

Eine Studie der Keck Medicine of USC hat die Wirkung von Omega-3-Präparaten auf ältere Erwachsene untersucht. Veröffentlicht wurde sie am 18. Juni 2026 im Fachjournal eBioMedicine. An der placebokontrollierten Doppelblindstudie nahmen 365 Personen zwischen 55 und 80 Jahren teil. Alle Probanden wiesen Risikofaktoren für Alzheimer auf – etwa geringen Fischkonsum oder das APOE4-Gen.

Die tägliche Dosis: 2.000 Milligramm Docosahexaensäure (DHA). Das Ergebnis: keine signifikanten Verbesserungen des Gedächtnisses, der allgemeinen Kognition oder des Hippocampus-Volumens. Dabei kamen die Nährstoffe durchaus im Gehirn an. Nach sechs Monaten stieg der DHA-Spiegel in der Gehirnflüssigkeit um 17 Prozent, der Omega-3-Index im Blut kletterte von 4,9 auf 11 Prozent.

Der Healthy-User-Effekt als Erklärung

Die aktuellen Daten bestätigen Meta-Analysen aus dem Jahr 2023, die ebenfalls keinen Schutz vor Demenz durch Fischöl-Kapseln fanden. Wissenschaftler vermuten: Frühere positive Beobachtungen gehen auf den sogenannten Healthy-User-Effekt zurück. Personen, die freiwillig zu Supplementen greifen, leben oft insgesamt gesundheitsbewusster – das verzerrte die Ergebnisse.

Mediziner betonen zunehmend: Die Wirkung von Omega-3 hängt offenbar stark von der Aufnahmeform ab. In einer mediterranen Ernährung oder der MIND-Diät könnten die Nährstoffe effektiver wirken als in hochverarbeiteten Kapseln. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Bewegung, Schlaf, kognitiven Aktivitäten und Stressreduktion gilt weiterhin als wirksamste Prävention.

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Milliardenmarkt trotz fragwürdiger Wirkung

Die Skepsis der Wissenschaft hält die Industrie nicht auf. In den USA geben Verbraucher jährlich über eine Milliarde US-Dollar für Fischöl-Präparate aus. Der Industrieverband GOED verweist auf andere Studien, die durchaus schützende Effekte nahelegen würden.

Doch Forscher warnen auch vor Risiken: Eine übermäßige Zufuhr von Omega-3 könnte die Immunfunktion verändern und das Risiko für Vorhofflimmern sowie bestimmte Krebserkrankungen erhöhen. Das zeigen Untersuchungen der Oregon State University.

Glucosamin: Warnsignal für Alzheimer-Patienten

Eine weitere Studie der University of Florida Health liefert zusätzliche Daten zu Supplementen im Kontext von Alzheimer. Die Analyse von rund 800.000 Erwachsenen zeigt: Bei bereits erkrankten Alzheimer-Patienten korreliert die Einnahme von Glucosamin mit einem um 25 Prozent erhöhten Sterberisiko innerhalb von fünf Jahren. Bei Personen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen steigt die Wahrscheinlichkeit, tatsächlich an Alzheimer zu erkranken, ebenfalls um 25 Prozent.

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