Pinky time: 15 Millionen Aufrufe, aber kein belegter Schutz vor Alzheimer

Auf Plattformen wie TikTok verbreiten sich regelmäßig vermeintliche Schnelltests und Übungen für das Gehirn. Besonders eine Methode namens „Pinky time“ verzeichnete mit rund 15 Millionen Aufrufen große Aufmerksamkeit. Dabei verschränken Teilnehmende ihre Finger und bewegen für etwa 30 Sekunden isoliert den kleinen Finger.

Fachleute aus der Neurologie stellen jedoch klar, dass solche viralen Bewegungsabläufe zwar neuronale Regionen aktivieren, aber keinen wissenschaftlich belegten Schutz vor Alzheimer bieten. Ebenso wenig taugen sie als verlässlicher Gedächtnistest.

Spezifisches Aufgabentraining statt Demenzschutz

Medizinische Fachleute betonen, dass die Übung lediglich ein eng begrenztes motorisches Training darstellt. Erin Venza vom Center for BrainHealth ordnete den Trend in einem Faktencheck ein und erläuterte, dass durch die Fingerbewegung lediglich eine spezifische Fertigkeit geschult werde, daraus jedoch keinerlei Schutz vor einer Demenzerkrankung resultiere.

Häufig wird in Netzwerken angeführt, dass eine verminderte Hand- und Griffkraft in wissenschaftlichen Studien mit einem höheren Risiko für einen kognitiven Abbau assoziiert ist. Fachleute weisen darauf hin, dass diese beobachtete Assoziation keineswegs beweist, dass ein gezieltes Training durch Fingerübungen dem Abbau vorbeugen kann.

Bei plötzlich auftretenden Symptomen wie Schwäche, Taubheitsgefühlen oder Bewegungsstörungen raten Mediziner zudem zu einer direkten ärztlichen Abklärung statt zu Übungen aus dem Internet.

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Grenzen von Rätseln und kognitiver Stimulation

Nicht nur kurze Internet-Trends stehen auf dem Prüfstand, sondern auch klassische Denksportaufgaben. Kreuzworträtsel fördern zwar Gedächtnis und Aufmerksamkeit, ein Beleg für eine Demenzprävention existiert jedoch nicht.

Eine im International Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlichte Untersuchung mit 19.078 Teilnehmern im Alter von 50 bis 93 Jahren lieferte dazu lediglich Beobachtungsdaten, weshalb Fachleute die angenommene Schutzwirkung eher als Mythos einstufen. Auch das National Institute on Aging betont die begrenzte Evidenz für eine langfristige Alzheimer-Prävention durch Gedächtnistraining.

Die Neuropsychologin Valeria Medina von der Organisation NeuronUP erklärte, dass sich das Alzheimer-Risiko zwar verringern, eine Erkrankung jedoch nicht absolut verhindern lasse. Kognitive Stimulation trage dazu bei, Fähigkeiten und persönliche Autonomie zu erhalten, könne neurodegenerative Prozesse im Gehirn jedoch nicht stoppen.

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Evidenzbasierte Prävention und unbegründete Gesundheitstrends

Dass virale Gesundheitsempfehlungen oft wissenschaftlicher Grundlagen entbehren, betrifft nicht nur motorische Übungen. So ordnete die Gynäkologin Barb DePree den im selben Kontext thematisierten viralen Menopause-Cocktail aus Fexofenadin oder Cetirizin in Kombination mit Famotidin als medizinisch unbegründet ein.

Wissenschaftlich belegte Ansätze zur Risikominderung setzen an anderen Stellen an. Ein Bericht der Lancet-Kommission aus dem Jahr 2024 identifizierte 14 beeinflussbare Risikofaktoren für Demenzerkrankungen.

Modellrechnungen legen nahe, dass rund 45 Prozent der weltweiten Fälle potenziell vermeidbar oder verzögerbar wären, auch wenn dies keine Garantie für einzelne Personen bedeutet. Als evidenzbasierte Empfehlungen für den Erhalt der kognitiven Gesundheit gelten regelmäßige körperliche Bewegung, das Erlernen neuer Fähigkeiten, erholsamer Schlaf sowie aktive soziale Kontakte.