Smartphone-Sucht: 80 Prozent der Deutschen nutzen stündlich
28.06.2026 - 04:21:51 | boerse-global.de
Die Folgen: innere Unruhe, Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme. Der Berufsverband der Präventologen schlägt Alarm.
Der „Burnout-Notfallkoffer“ als Rettungsanker
Die ständige Erreichbarkeit fordert ihren Tribut. Präventologe Markus Kamps warnt vor einer wachsenden mentalen Erschöpfung in der Bevölkerung. Um gegenzusteuern, setzen Experten auf strukturierte Hilfsmittel.
Anke Precht und Dr. Dorothee Siemon veröffentlichten 2026 den Ratgeber „Der Burnout-Notfallkoffer“. Das Buch identifiziert sogenannte Energieräuber und bietet Übungen zur Regulation des Nervensystems. Auch die richtige Ernährung spielt eine Rolle.
Stille Bücher gegen die Dauerberieselung
Eine ungewöhnliche Gegenbewegung zur digitalen Sucht gewinnt an Fahrt: Silent Book Clubs. Autor Jordan Mautner schwört auf die Lesepartys. Sie halfen ihm, die Handynutzung zu reduzieren und Stress abzubauen.
Wer im Alltag ständig erreichbar ist, verliert oft die Fähigkeit, wirklich abzuschalten und Aufgaben konzentriert zu Ende zu bringen. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit nur 5 Sofortmaßnahmen Ihr Stresslevel senken und wieder eine gesunde Balance finden. 5 Sofortmaßnahmen für mehr Ausgeglichenheit kostenlos herunterladen
Die Treffen bieten einen geschützten Raum für analoge Konzentration – ganz ohne Bildschirm. Ein Trend, der zeigt: Die Sehnsucht nach Ruhe wächst.
In München-Nymphenburg setzt man derweil auf Jonglieren. Anbieter Stephan Ehlers nutzt die Koordination von drei Bällen als Methode zur Förderung von Konzentration und Entspannung. Bis zu 25 Personen können pro Team-Event teilnehmen.
Yoga, Qigong und Taiji als Ausweg
Vom 26. bis 28. Juni 2026 fand am Steinberger See das achte „Yoga-Sound-and-Sea-Festival“ statt. Rund 1.500 Teilnehmer kamen trotz hoher Temperaturen. Die Verbindung von Natur und Bewegung stand im Mittelpunkt.
Neben Entspannungstechniken wie Yoga ist die körperliche Vitalität ein entscheidender Faktor, um im stressigen Alltag belastbar zu bleiben. Ein deutscher Olympia-Experte erklärt in diesem Leitfaden 17 einfache Übungen, die in nur 3 Minuten täglich Ihre Muskulatur stärken und Beschwerden vorbeugen. Kostenlosen Ratgeber mit 17 Wunderübungen anfordern
Lokale Angebote ergänzen den Trend:
- In Bernau bei Berlin starten Anfang Juli wöchentliche Kurse für Qigong und Meditation unter der Leitung von Kristin Steinert.
- Ebenfalls im Bernauer Stadtpark vermittelt Benedikt Kniehl Taiji als „Inneren Weg“.
- Das Museum für Fotografie in Berlin greift das Thema Selbstbestimmung in Workshops auf – Teilnehmer lernen, eigene Bedürfnisse sichtbar zu machen.
Bildungsurlaub in der Wildnis
Für alle, die tiefer einsteigen wollen, gibt es spezielle Bildungsurlaube. Vom 12. bis 17. September 2027 ist im Allgäu „Die Weisheit der Wildnis“ geplant. Das Programm kombiniert Wald-Gesundheitstraining, Coaching und Stressmanagement.
Ziel: Die Natur als dauerhafte Kraftquelle für den beruflichen Alltag nutzbar machen. Langfristige Resilienz statt kurzfristiger Pflaster.
