VO? max bei Oura: Fünf GPS-Workouts liefern den ersten Fitness-Schätzwert

Der finnische Wearable-Hersteller Oura hat sein Funktionsportfolio um zwei neue Messgrößen für das Fitnesstraining erweitert. Mit den neu eingeführten Metriken Cardio Effort und VO? max soll die Erfassung von Ausdaueraktivitäten und der kardiovaskulären Verfassung über die Smart Rings des Unternehmens vertieft werden. Die Funktionen richten sich an Nutzer, die neben der Erholung auch ihre körperliche Belastung im Detail nachverfolgen möchten.

Messung der kardiovaskulären Trainingsbelastung

Die Funktion Cardio Effort dient dazu abzubilden, wie stark eine einzelne Trainingseinheit das Herz-Kreislauf-System beansprucht. Die Auswertung erfolgt auf wöchentlicher Basis und setzt die ermittelten Belastungswerte in Relation zu einer individuellen Basislinie des jeweiligen Trägers.

Anhand dieser Daten werden die erbrachten Leistungen in verschiedene Kategorien eingeteilt, die von „Light“ über „Fair“, „Maintaining“ und „Building“ bis hin zu „Reaching“ reichen.

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Durch diesen Ansatz fließen unterschiedliche Belastungsformen in ein gemeinsames Modell ein: Kurze, hochintensive Trainingseinheiten können dabei einen vergleichbaren Cardio-Effort-Wert erzeugen wie zeitlich längere Einheiten mit moderater oder geringer Intensität. Der Rollout von Cardio Effort erfolgt für den Oura Ring der dritten Generation sowie neuere Modelle.

Passive Ermittlung des VO?-max-Wertes

Als zweite Neuerung führt Oura eine Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO? max) ein, die als zentraler Indikator für die langfristige kardiorespiratorische Fitness gilt. Diese Metrik wird vom System passiv über aufgezeichnete GPS-Workouts berechnet.

Sobald mindestens fünf qualifizierende Aktivitäten erfasst wurden, generiert der Algorithmus einen ersten Schätzwert, der in Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht und Minute (ml/kg/min) angegeben wird.

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Die Einstufung der Ausdauerleistung erfolgt anhand fester Fitnesskategorien, die als „Low“, „Fair“, „High“ und „Peak“ definiert sind. Dargestellt werden diese Werte innerhalb der Anwendung im sogenannten „My Health Heart Hub“. Die VO?-max-Messung wird zunächst über das Erprobungsprogramm Oura Labs bereitgestellt und steht ebenfalls für Modelle ab dem Oura Ring Gen3 zur Verfügung.

Mit der Einführung dieser beiden Kennzahlen baut das Unternehmen seine Plattform über die ursprüngliche Kernfunktion der Schlafanalyse hinaus weiter in Richtung Trainings- und Herzgesundheitsmonitoring aus. Nutzer erhalten damit standardisierte Parameter, um Trainingsreize und Veränderungen der eigenen Ausdauerleistungsfähigkeit über längere Zeiträume hinweg im Blick zu behalten.