Waldspaziergang: Konzentration und Gedächtnis um 20% gesteigert

Neurowissenschaftler haben nun gemessen, was dabei im Gehirn passiert.

Das Gehirn arbeitet effizienter

Forscherin Amy McDonnell von der Universität Utah beobachtete in EEG-Studien: Nach einem Spaziergang in der Natur zeigten Probanden eine veränderte Hirnaktivität. In Erholungsphasen war die Aktivität geringer, bei anschließenden kognitiven Tests gab es stärkere Aktivitätsspitzen. Das deutet auf eine gesteigerte Effizienz hin.

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Die Ergebnisse stützen frühere Arbeiten des Psychologen Marc Berman. Bereits 2008 belegte er: Ein Spaziergang im Grünen kann Aufmerksamkeit und Gedächtnis um fast 20 Prozent verbessern. Stadtaufenthalte zeigten dagegen kaum Regenerationseffekte.

Warum Natur uns erfrischt

Die „Attention Restoration Theory“ von Rachel und Stephen Kaplan liefert die Erklärung: Städtische Umgebungen fordern unsere gerichtete Aufmerksamkeit stark und ermüden sie. Naturräume bieten dagegen Reize, die eine mühelose Form der Aufmerksamkeit ermöglichen. So können kognitive Ressourcen nachladen. Ob allein dieser Mechanismus wirkt oder auch physikalische Eigenschaften der Natur eine Rolle spielen, ist noch unklar.

Wald statt Klassenzimmer

Die Erkenntnisse fließen zunehmend in die Pädagogik ein. Vera Kaltwasser beschreibt in einer aktuellen Fachpublikation, wie sich Hirnforschung mit QiGong-Übungen verbinden lässt. Ziel: Schüler durch gezielte Konzentrationsübungen resilienter machen.

Auch in der Frühpädagogik boomt das Konzept. Die Waldkindergruppe „Libella“ im Burgenland plant für September den Umzug an einen größeren Standort – der Zuspruch ist enorm. Die Kinder verbringen täglich mehrere Stunden im Wald.

Wege im Schatten und Lyrik zum Hören

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In Westfalen eröffnete im Juni ein Lyrikweg zwischen Havixbeck und Münster. Auf acht Kilometern gibt es literarische Inhalte über Tonspuren und Hörspiele.

In Potsdam finden begleitete Gesundheitswanderungen für Menschen mit Demenz statt – in Kooperation mit der Alzheimer-Gesellschaft Brandenburg.

Und wer Hitze scheut, kann die App „HEAL“ nutzen. Forscher der Universität Heidelberg haben sie entwickelt. Sie berechnet Wege mit maximalem Schattenanteil – basierend auf Stadtplänen und Daten von über 20 Wetterstationen. Selbst vulnerable Gruppen nehmen dafür Umwege von bis zu fünf Minuten in Kauf.

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