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Thema: Atemtechniken

Feierabendritual, To-do-Liste

Feierabendritual: To-do-Liste und aufgeräumter Arbeitsplatz stoppen Grübeln

Ein minimalistischer, ruhiger Wohnbereich bei Dämmerlicht mit einem bequemen Sessel zur Entspannung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Wohnbereich bei Dämmerlicht mit einem bequemen Sessel zur Entspannung. - Foto: über boerse-global.de

Feste Übergänge, Atemtechniken und strukturierte Routinen können helfen, berufliche Gedanken loszulassen und die Erholung zu unterstützen.

boerse-global.de, 05.11.26 07:00 Uhr
Ein ruhiger Waldweg mit einfallendem Sonnenlicht, der eine Atmosphäre von Gelassenheit und Naturverbundenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger Waldweg mit einfallendem Sonnenlicht, der eine Atmosphäre von Gelassenheit und Naturverbundenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Resilienz, Stanford-Studie

Resilienz: Stanford-Studie zeigt wie fünf Minuten Seufzen ...

Atemtechniken, mentale Übungen und betriebliche Prävention unterstützen den Umgang mit Belastungen und fördern psychische Widerstandskraft.

boerse-global.de, 04.11.26 16:24 Uhr
Ein minimalistisch eingerichteter Raum mit einem beigen Sitzkissen auf einem Holzboden in weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter Raum mit einem beigen Sitzkissen auf einem Holzboden in weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Atemübungen, Stress

Atemübungen gegen Stress: Meta-Analyse mit 785 Erwachsenen ...

Untersuchungen belegen mögliche Stress- und Angstreduktion durch Atemtechniken, deren Wirkung jedoch je nach Methode unterschiedlich ausfällt.

boerse-global.de, 03.11.26 13:30 Uhr
Symbolbild: ruhiger See bei Sonnenaufgang - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: ruhiger See bei Sonnenaufgang - Foto: über boerse-global.de
Grübeln, Minuten

Grübeln: 20 Minuten Schreiben senken in Pilotstudie die ...

Schreibübungen, Achtsamkeit und Atemtechniken können Grübeln mindern; anhaltende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.

boerse-global.de, 30.10.26 20:18 Uhr
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit weichem Tageslicht und einem einzelnen Sitzkissen auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit weichem Tageslicht und einem einzelnen Sitzkissen auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Angst, Grübeln

Angst und Grübeln: Sechs Atemzüge mit fünf Sekunden Ein- ...

Metakognitive Ansätze, Atemtechniken und Sinnesübungen zeigen Wege, Sorgenmuster zu erkennen und innere Anspannung zu regulieren.

boerse-global.de, 30.10.26 19:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Arbeitsplatz mit einer Pflanze und natürlichem Lichteinfall, der eine ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Arbeitsplatz mit einer Pflanze und natürlichem Lichteinfall, der eine ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Atemtechniken, Schreibtisch

Atemtechniken am Schreibtisch: Meta-Analyse prüft 31 Studien ...

Kurze Atemroutinen können Stressreaktionen beeinflussen; Studien berichten zudem von Stimmungsverbesserungen und kurzfristigen Effekten auf Herz-Kreislauf-Werte.

boerse-global.de, 27.10.26 17:18 Uhr
Ein minimalistischer Zen-Garten mit geharktem Sand und glatten Flusskieselsteinen in einer ruhigen, meditativen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Zen-Garten mit geharktem Sand und glatten Flusskieselsteinen in einer ruhigen, meditativen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
TCM-Atemtechniken, Nervensystem

TCM-Atemtechniken: 4-7-8-Methode stabilisiert Nervensystem ...

Atemtechniken, Reizpausen und gezielter Druck auf Akupressurpunkte können Beschwerden lindern; bei Warnzeichen ist ärztliche Hilfe nötig.

boerse-global.de, 27.10.26 00:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit einem leeren Holzboden, der eine ruhige und entspannte Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit einem leeren Holzboden, der eine ruhige und entspannte Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Inverse, Bauchatmung

Inverse Bauchatmung: Warum Fachleute vor Übungen ohne Anleitung ...

Gezielte Atemtechniken können Stressreaktionen beeinflussen, doch falsche Ausführung birgt Risiken und erfordert bei Beschwerden besondere Vorsicht.

boerse-global.de, 26.10.26 02:18 Uhr
Ein minimalistisch eingerichteter, leerer Yogaraum mit hellem Holzboden und weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, leerer Yogaraum mit hellem Holzboden und weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Yoga, Nidra

Yoga Nidra: 30-stündige Ausbildung in Zürich kostet 590 ...

Ausbildungen, Workshops und VHS-Kurse vermitteln Yoga Nidra, Atemtechniken und weitere Methoden zur Entspannung und Stressreduktion.

boerse-global.de, 25.10.26 00:48 Uhr
Nahaufnahme von getrockneten Heilkräutern und Passionsblumen auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von getrockneten Heilkräutern und Passionsblumen auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
CBD, Schlaflosigkeit

CBD bei Schlaflosigkeit: Studie mit 30 Personen zeigt keinen ...

Der Artikel beleuchtet pflanzliche Ansätze und Studien sowie Atemtechniken und Sport zur Unterstützung bei Stress und psychischer Belastung.

boerse-global.de, 23.10.26 16:18 Uhr