Thema: Beständigkeit

Krafttraining, Regelmäßigkeit

Krafttraining: Regelmäßigkeit schlägt Komplexität – Studie mit 30.000

Krafttraining: Regelmäßigkeit schlägt Komplexität – Studie mit 30.000 - Foto: über boerse-global.de
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Eine Meta-Analyse belegt: Für den Trainingserfolg ist Beständigkeit wichtiger als die Komplexität des Plans. Zwei Einheiten pro Woche reichen.

boerse-global.de, 03.06.26 05:16 Uhr
Mobilitätstraining: McMaster-Studie mit 30.000 Teilnehmern belegt Regelmäßigkeit - Foto: über boerse-global.de
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