Thema: Corona-Variante

Archer, Push-up

Archer Push-up: Fünf Stufen machen die Liegestütz-Variante erlernbar

Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsbereich zu Hause mit einer einzelnen Sportmatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsbereich zu Hause mit einer einzelnen Sportmatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de

Ein Ratgeber erklärt den stufenweisen Aufbau zweier Körpergewichtsübungen für Beine, Oberkörper und Schultern – ohne Trainingsgeräte.

boerse-global.de, 10.11.26 14:48 Uhr
Rockige Pose im Backstage-Look: Auf einem Verstärker sitzend spielt der Gitarrist seine weiße E-Gitarre, umringt von Amps. - Foto: THN
Rockige Pose im Backstage-Look: Auf einem Verstärker sitzend spielt der Gitarrist seine weiße E-Gitarre, umringt von Amps. - Foto: THN
Imposantes Arsenal: Ein opulentes Drumset mit zahlreichen Trommeln und Becken füllt in kontrastreichem Schwarzweiß das Bild. - Foto: THN
Imposantes Arsenal: Ein opulentes Drumset mit zahlreichen Trommeln und Becken füllt in kontrastreichem Schwarzweiß das Bild. - Foto: THN
Opulente Lichtinszenierung: Unzählige Strahler durchschneiden den Raum vor einer riesigen, orange leuchtenden LED-Wand. - Foto: THN
Opulente Lichtinszenierung: Unzählige Strahler durchschneiden den Raum vor einer riesigen, orange leuchtenden LED-Wand. - Foto: THN
Wohnsiedlung mit Einfamilienhäusern in einer ländlichen Gemeinde bei bewölktem Himmel. - Foto: über boerse-global.de
Wohnsiedlung mit Einfamilienhäusern in einer ländlichen Gemeinde bei bewölktem Himmel. - Foto: über boerse-global.de
Energie pur auf der Bühne: Mit fliegender Mähne und Gitarre wirft sich der Musiker in den Nebel, umrahmt von kaltem Scheinwerferblau. - Foto: THN
Energie pur auf der Bühne: Mit fliegender Mähne und Gitarre wirft sich der Musiker in den Nebel, umrahmt von kaltem Scheinwerferblau. - Foto: THN
Ein leerer, moderner industrieller Arbeitsbereich mit großen Fenstern und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, moderner industrieller Arbeitsbereich mit großen Fenstern und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ungewöhnliche Bühne: Ein türkisfarbenes Drumset steht einsam unter Palmen, während die Abendsonne die Szene in Gold taucht. - Foto: THN
Ungewöhnliche Bühne: Ein türkisfarbenes Drumset steht einsam unter Palmen, während die Abendsonne die Szene in Gold taucht. - Foto: THN
Architektur trifft Show: Die markante runde Deckenstruktur glüht in warmem Orange, während die Menge unter ihr ausgelassen feiert. - Foto: THN
Architektur trifft Show: Die markante runde Deckenstruktur glüht in warmem Orange, während die Menge unter ihr ausgelassen feiert. - Foto: THN