Thema: Kraftübungen

Plank-Training, Sätze

Plank-Training: Zwei Sätze à 30 Sekunden können die Körpermitte stärken

Heller, minimalistischer Fitnessraum mit hochwertigen Holztrainingsgeräten und großen Fenstern in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Heller, minimalistischer Fitnessraum mit hochwertigen Holztrainingsgeräten und großen Fenstern in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de

Lagree, Pilates und gezielte Kraftübungen gewinnen an Aufmerksamkeit; Daten zeigen mehr Gewichtstraining bei jungen Erwachsenen.

boerse-global.de, 26.09.26 11:48 Uhr
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Schlaganfälle, Aktivität

Schlaganfälle im Alter: Aktivität könnte bis zu 46 6 ...

Fachleute empfehlen älteren Menschen gezielte Kraftübungen; regionale Angebote fördern zusätzlich Bewegung, Sicherheit und soziale Teilhabe.

boerse-global.de, 26.09.26 11:09 Uhr
Ein einsamer, von Bäumen gesäumter Waldweg in sanftem Morgenlicht, der zu Bewegung und körperlicher Aktivität einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein einsamer, von Bäumen gesäumter Waldweg in sanftem Morgenlicht, der zu Bewegung und körperlicher Aktivität einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Spaziergänge, Workout

Spaziergänge als Workout: WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung ...

Zusatzgewichte, kurze Kraftübungen und strukturierte Pläne ergänzen Spaziergänge; für Menschen ab 60 zählt gezieltes Krafttraining.

boerse-global.de, 26.09.26 08:18 Uhr
Ein minimalistisch gestalteter öffentlicher Park mit niedrigen Betonmauern und Holzplattformen bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter öffentlicher Park mit niedrigen Betonmauern und Holzplattformen bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Movement, Singapore

Movement Singapore: 50 Anmeldungen pro Woche für Parkour ...

Angepasste Parkour- und Kraftübungen fördern Gleichgewicht und Falltechnik. Programme in Asien und Europa ergänzen das Training durch praktische Prävention.

boerse-global.de, 24.09.26 06:01 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsraum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsraum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Kreuzschmerzen, Training

Kreuzschmerzen: Training senkt Rückfälle von 50 auf 30 ...

Mobility- und Kraftübungen können Beweglichkeit und Rumpfstabilität fördern. Regelmäßiges Training senkt laut Studien zudem das Rückfallrisiko bei Kreuzschmerzen.

boerse-global.de, 24.09.26 01:13 Uhr
Ein heller, minimalistisch eingerichteter Fitnessraum mit hochwertigen Kettlebells auf einem Bodenbelag in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistisch eingerichteter Fitnessraum mit hochwertigen Kettlebells auf einem Bodenbelag in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frauen, Wochen

Frauen über 50: Zehn Wochen Krafttraining steigern Mobilität ...

Studien zeigen Vorteile gezielter Kraftübungen für Frauen über 50. Entscheidend sind passende Trainingsmengen, Protein und ausreichende Erholung.

boerse-global.de, 14.09.26 11:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit einer Sportmatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem sonnigen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit einer Sportmatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem sonnigen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 45 Minuten zweimal pro Woche stärkt das ...

Studien und Praxisbeispiele zeigen, wie Kraftübungen, moderates Gehen, Alltagsaktivität und ausgewogene Ernährung gesundes Altern unterstützen.

boerse-global.de, 14.09.26 10:48 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
VOmax-Training, Erfolge

VO?max-Training: Erste Erfolge nach 8-10 Wochen messbar

Studien zeigen Vorteile von Ausdauer, Treppensteigen und Kraftübungen für Herz, Fitness und Lebensqualität; digitale Angebote erleichtern den Einstieg.

boerse-global.de, 11.09.26 14:01 Uhr
Ein helles, ruhiges Hallenbad mit klarem Wasser und minimalistischer Architektur. - Foto: über boerse-global.de
Ein helles, ruhiges Hallenbad mit klarem Wasser und minimalistischer Architektur. - Foto: über boerse-global.de
Aquafitness, Gleichgewicht

Aquafitness: Gleichgewicht verbessert sich um 14% in 12 ...

Aquafitness, Kraftübungen, Yoga und technische Hilfen sollen Gleichgewicht, Gelenke und Selbstständigkeit im Alter gezielt unterstützen.

boerse-global.de, 11.09.26 01:48 Uhr
Hanteln und Widerstandsbänder in einem minimalistischen Fitnessraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Hanteln und Widerstandsbänder in einem minimalistischen Fitnessraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Muskelaufbau, Kraft

Muskelaufbau ab 40: 9-Minuten-Flow stärkt Kraft effizient ...

Analysen aus 2026 zeigen passende Trainingsansätze für Menschen ab 40: Kraftübungen, Ausdauer und Funktionstraining unterstützen Muskelerhalt und Beweglichkeit.

boerse-global.de, 31.08.26 12:09 Uhr