Thema: Kreatin

Krafttraining, Kreatin-Studie

Krafttraining im Alter: Kreatin-Studie zeigt +1,27kg Muskelzuwachs

Leere, lichtdurchflutete Sporthalle mit Parkettboden und sauber ausgelegten Trainingsmatten. - Foto: über boerse-global.de
Leere, lichtdurchflutete Sporthalle mit Parkettboden und sauber ausgelegten Trainingsmatten. - Foto: über boerse-global.de

Studien und Praxisbeispiele zeigen, wie Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining im Alter angepasst werden und welche Angebote Senioren unterstützen.

boerse-global.de, 21.09.26 06:48 Uhr
Ein heller, leerer Fitnessraum mit minimalistischer Ausstattung und natürlichem Lichteinfall durch große Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Fitnessraum mit minimalistischer Ausstattung und natürlichem Lichteinfall durch große Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Kraft-Zuwachs

Krafttraining ab 70: 30% Kraft-Zuwachs in nur 12 Wochen

Forschungen belegen deutliche Kraftzuwächse bei Senioren durch Training und Kreatin, während regionale Sportangebote Bewegung im Alter fördern.

boerse-global.de, 20.09.26 22:48 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Training, Kreatin

Training ab 50: Kreatin und Übungen senken Körperfett ...

Stehende Core-Übungen fördern ab 50 Stabilität und Alltagkraft; Kreatin zeigte in einer Studie zusätzliche Effekte auf fettfreie Masse.

boerse-global.de, 20.09.26 20:30 Uhr
Nahaufnahme eines verwitterten Baumstamms mit deutlichen Jahresringen und organischer Textur in einem ruhigen Wald. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines verwitterten Baumstamms mit deutlichen Jahresringen und organischer Textur in einem ruhigen Wald. - Foto: über boerse-global.de
Alterung, Körper

Alterung: Körper altert in Schüben – besonders in 30ern ...

Forschung zeigt markante Alterungsschübe in den 30ern und um 50. Krafttraining, Bewegung und Kreatin können Muskeln länger erhalten.

boerse-global.de, 11.09.26 22:32 Uhr
Ein Glasbecher mit kristallinem Pulver auf einem Labortisch in einem klinischen Forschungsumfeld. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glasbecher mit kristallinem Pulver auf einem Labortisch in einem klinischen Forschungsumfeld. - Foto: über boerse-global.de
Kreatin, Rheuma

Kreatin bei Rheuma: Laborstudien zeigen antioxidative Effekte ...

Kreatin kann bei Rheuma die Muskelkraft unterstützen, ersetzt aber keine Entzündungstherapie. Bei Nierenproblemen ist ärztlicher Rat nötig.

boerse-global.de, 09.09.26 12:21 Uhr
Frischer Spinat und Scheiben von Vollkornbrot auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Tageslicht - Foto: über boerse-global.de
Frischer Spinat und Scheiben von Vollkornbrot auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Tageslicht - Foto: über boerse-global.de
Vitamin, B12

Vitamin B12: Jeder vierte über 65 Jahre unterversorgt

Vitamin B12, D und Omega-3 stehen im Mittelpunkt. Studien zeigen zudem Ansätze zu Kreatin, Hyaluronsäure, Ernährung und Gewichtskontrolle.

boerse-global.de, 07.09.26 12:13 Uhr
Ein Glas Wasser und eine Schale mit weißem kristallinem Pulver auf einem Labortisch. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Wasser und eine Schale mit weißem kristallinem Pulver auf einem Labortisch. - Foto: über boerse-global.de
Kreatin, Gehirn

Kreatin und Gehirn: Höhere Dosen verbessern Gedächtnis ...

Neue Studien bestätigen Kreatins Sicherheit bei Gesunden, mahnen aber bei Nierenrisiken zur Vorsicht. Auch kognitive Vorteile zeichnen sich ab.

boerse-global.de, 26.08.26 14:39 Uhr
Ein Sportler bereitet in einer modernen Küche eine pflanzliche Mahlzeit zu, daneben steht ein Glas mit Kreatin-Pulver. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler bereitet in einer modernen Küche eine pflanzliche Mahlzeit zu, daneben steht ein Glas mit Kreatin-Pulver. - Foto: über boerse-global.de
Kreatin, Vegetarier

Kreatin für Vegetarier: 20–30% niedrigere Spiegel gezielt ...

Studien zeigen: Vegetarier profitieren überdurchschnittlich von Kreatin-Präparaten. Kraft, Sprint und Denkvermögen lassen sich deutlich steigern.

boerse-global.de, 22.08.26 04:09 Uhr
Ein Glasbecher mit einer Nahrungsergänzungsmittellösung neben Blaubeeren und Pflanzenextrakt auf einer Labortischoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glasbecher mit einer Nahrungsergänzungsmittellösung neben Blaubeeren und Pflanzenextrakt auf einer Labortischoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Taurin, Kreatin

Taurin + Kreatin: Neue Studie belegt Schutz vor kogn. Abbau ...

Tonic Health bringt mit Creatine + Brain ein kognitives Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt. Die Kombination aus Kreatin und Taurin zielt auf Gehirnleistung ab.

boerse-global.de, 20.08.26 20:30 Uhr
Ein Glas Wasser mit aufgelöstem Kreatinpulver neben einem medizinischen Notizbuch auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Wasser mit aufgelöstem Kreatinpulver neben einem medizinischen Notizbuch auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Depression, Kreatin-Supplement

Depression: Kreatin-Supplement zeigt gemischte Wirkung in ...

Kreatin-Monohydrat zeigt in Studien teils positive Effekte bei Depressionen, die Datenlage bleibt jedoch uneinheitlich. Weitere Forschung ist nötig.

boerse-global.de, 19.08.26 10:48 Uhr