Thema: Liegestütz
Archer, Push-up
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsbereich zu Hause mit einer einzelnen Sportmatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Archer Push-up: Fünf Stufen machen die Liegestütz-Variante erlernbar
Ein Ratgeber erklärt den stufenweisen Aufbau zweier Körpergewichtsübungen für Beine, Oberkörper und Schultern – ohne Trainingsgeräte.
boerse-global.de, 10.11.26 14:48 Uhr
Liegestütz, Frauen
Liegestütz: Frauen bewegen 60–70% Körpergewicht pro ...
Military Calisthenics setzt auf komplexe Bewegungsmuster für Ganzkörperkraft. Fünf Grundübungen bilden das Fundament, ergänzt durch Trainingsempfehlungen.
boerse-global.de, 05.08.26 01:12 Uhr
Liegestütze, Richtwerte
Liegestütze: Neue Richtwerte zeigen was in jedem Alter ...
Altersabhängige Liegestütz-Benchmarks und neue Erkenntnisse zum Muskelaufbau: Eine Studie zeigt, wie Krafttraining die Muskelregeneration fördert.
boerse-global.de, 31.07.26 20:31 Uhr
Fitness-Test, Kraft
Fitness-Test: Zwei Übungen zeigen echte altersgerechte ...
Ein standardisierter Test mit sieben Übungen, inklusive Liegestütz und Aufstehen, soll die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter objektiv messbar machen.
boerse-global.de, 30.07.26 18:31 Uhr
Liegestütze, Richtwerte
Liegestütze: Neue Richtwerte zeigen was in jedem Alter ...
Eine neue Übersicht zeigt realistische Liegestütz-Werte für jedes Alter. Der Fokus liegt auf sauberer Technik und schrittweisem Kraftaufbau.
boerse-global.de, 29.06.26 17:09 Uhr
Wand-Liegestütz, Gelenkschonendes
Wand-Liegestütz: Gelenkschonendes Krafttraining für jeden ...
Die einfache Übung an der Wand erlebt ein Revival und wird von Experten als idealer Einstieg empfohlen um Muskelabbau entgegenzuwirken und die Alltagsfitness zu steigern. ...
boerse-global.de, 02.02.26 07:34 Uhr
Schlingentrainer-Liegestütz, Star
Schlingentrainer-Liegestütz: Der neue Star für den Rumpf ...
Der Liegestütz im Schlingentrainer aktiviert durch Instabilität die gesamte Rumpfmuskulatur effektiver als klassische Übungen und stärkt so die Körpermitte.
boerse-global.de, 20.01.26 16:55 Uhr
Wand-Liegestütz, Kraftübung
Wand-Liegestütz: Die gelenkschonende Kraftübung bei Arthrose ...
Der Wand-Liegestütz wird als schonendes Krafttraining empfohlen um bei Arthrose Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Übung ist einfach anpassbar. ...
boerse-global.de, 17.01.26 06:31 Uhr
Liegestütze, Anfänger
Liegestütze für Anfänger: So baust du deine Brust richtig ...
