Thema: Muskelgruppen

Burpees, Stück

100 Burpees am Stück: Erfahrungsbericht zeigt die mentale Belastung

Ein leerer, sonnendurchfluteter Fitnessraum mit poliertem Holzboden und minimalistischer Gestaltung. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, sonnendurchfluteter Fitnessraum mit poliertem Holzboden und minimalistischer Gestaltung. - Foto: über boerse-global.de

Die Übung beansprucht viele Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System; Tanzfitness setzt in Taree auf einen anderen Trainingsansatz.

boerse-global.de, 25.09.26 23:30 Uhr
Eine schwere Langhantel liegt auf einem strukturierten Gummiboden in einem minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine schwere Langhantel liegt auf einem strukturierten Gummiboden in einem minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Kreuzheben, Ganzkörperübung

Kreuzheben: Ganzkörperübung trainiert Beine Rücken und ...

Kreuzheben beansprucht mehrere Muskelgruppen zugleich, während Rücken-Fit-Kurse und ein ARD-Mediathekstermin die Rumpfstärkung ergänzen.

boerse-global.de, 08.09.26 10:18 Uhr
Ein Sportler in einem modernen Fitnessstudio beim Übergang vom Ergometertraining zum Krafttraining mit Hanteln. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler in einem modernen Fitnessstudio beim Übergang vom Ergometertraining zum Krafttraining mit Hanteln. - Foto: über boerse-global.de
Intervalltraining, HIIT

Intervalltraining: HIIT vor Kraftsport aktiviert systemische ...

Forschung aus Göteborg belegt: Intensives Radtraining aktiviert Wachstumsreize auch in passiven Muskelgruppen und kann den Muskelaufbau unterstützen.

boerse-global.de, 20.08.26 06:39 Uhr
Eine Person führt unter professioneller Anleitung eine Kraftübung in einem modernen, wissenschaftlich orientierten Trainingsumfeld aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt unter professioneller Anleitung eine Kraftübung in einem modernen, wissenschaftlich orientierten Trainingsumfeld aus. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Muskelgruppen

Krafttraining: Alle Muskelgruppen zweimal pro Woche trainieren ...

Neue Studien zeigen: Schon eine HIIT-Einheit pro Woche kann effektiv sein. Die ACSM-Leitlinie 2026 definiert Standards für optimales Krafttraining.

boerse-global.de, 09.08.26 01:09 Uhr
Eine Person trainiert intensiv im Wasser, erzeugt Wasserfontänen und demonstriert Aqua-HIIT. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert intensiv im Wasser, erzeugt Wasserfontänen und demonstriert Aqua-HIIT. - Foto: über boerse-global.de
Aqua-HIIT, Wasserwiderstand

Aqua-HIIT: Wasserwiderstand trainiert alle Muskelgruppen ...

Wasserbasiertes Training erlebt einen Boom: Aqua-HIIT und smarte Geräte revolutionieren das Fitnesserlebnis im nassen Element.

boerse-global.de, 21.07.26 15:31 Uhr
Männer und Frauen trainieren an Outdoor-Fitnessgeräten in einem modernen Stadtpark bei Sonnenuntergang. - Foto: über boerse-global.de
Männer und Frauen trainieren an Outdoor-Fitnessgeräten in einem modernen Stadtpark bei Sonnenuntergang. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, ACSM

Krafttraining: ACSM empfiehlt zweimal pro Woche für alle ...

ACSM empfiehlt zweimal wöchentliches Krafttraining. Neue Wearables und Wettbewerbe prägen den Breitensport.

boerse-global.de, 30.06.26 20:11 Uhr
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Sommer-Fitness, Krafteinheiten

Sommer-Fitness: Zwei Krafteinheiten pro Woche für alle ...

Neue Leitlinien empfehlen zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche für Sommeraktivitäten. Koffein kann helfen, Hitzemüdigkeit zu überwinden.

boerse-global.de, 30.06.26 17:09 Uhr
Eine Person trainiert Aqua-Fitness in einem Schwimmbad, hält Wasserhanteln und erzeugt Wasserspritzer. Fokus auf Bewegung und Stärke. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert Aqua-Fitness in einem Schwimmbad, hält Wasserhanteln und erzeugt Wasserspritzer. Fokus auf Bewegung und Stärke. - Foto: über boerse-global.de
Aqua-Fitness, Hochintensives

Aqua-Fitness: Hochintensives Training im Wasser kräftigt ...

Wassertraining entwickelt sich zum Hightech-Sport mit EMS-Systemen und Frequenzpads. Kommunen reagieren auf die steigende Nachfrage.

boerse-global.de, 27.06.26 02:22 Uhr
Eine Person führt eine Körpergewichtsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, fokussiert auf Muskelaufbau und Schmerzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Körpergewichtsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, fokussiert auf Muskelaufbau und Schmerzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, ACSM-Analyse

Krafttraining: ACSM-Analyse mit 30.000 Teilnehmern zeigt ...

Eine neue ACSM-Auswertung empfiehlt zweimal wöchentliches Training aller großen Muskelgruppen für beste Ergebnisse.

boerse-global.de, 06.06.26 18:52 Uhr
Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko um 30% - Foto: über boerse-global.de
Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko um 30% - Foto: über boerse-global.de
Ausdauertraining, Minuten

Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko ...

Eine Studienanalyse zeigt: Zweimal wöchentliches Training aller großen Muskelgruppen reicht für den Muskelerhalt im Alter aus.

boerse-global.de, 03.06.26 12:40 Uhr