Thema: Proteinzufuhr
Trizeps, Unilateraler
Hantelscheiben und Kurzhanteln aus Metall in einem minimalistischen Fitnessraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Trizeps stärken: Unilateraler Seilzug setzt laut EMG den besten Trainingsreiz
Eine einseitige Seilzugübung aktiviert den Trizeps besonders stark; Trainingshäufigkeit, Proteinzufuhr und Steigerungen unterstützen den Muskelaufbau.
boerse-global.de, 03.11.26 19:30 Uhr
Vegane, Ernährung
Vegane Ernährung: Studie mit 150 Dänen findet geringere ...
Bei vegan lebenden Teilnehmenden war die Darmbakterienvielfalt geringer; höhere Proteinzufuhr ging mit Werten auf Omnivoren-Niveau einher.
boerse-global.de, 30.10.26 20:35 Uhr
Kollagenpeptide, Kontrolliertes
Kollagenpeptide: Kontrolliertes Krafttraining kann Sehnen ...
Kollagen kann Sehnen und Gelenkbeschwerden unterstützen, doch ohne Bewegung und bei ausreichender Proteinzufuhr ist der Zusatznutzen begrenzt.
boerse-global.de, 30.10.26 18:30 Uhr
Hörvermögen, Eiweiß
Hörvermögen im Alter: Mehr Eiweiß in der Lebensmitte ...
Langzeitdaten verbinden höhere Proteinzufuhr mit seltenerem Hörverlust und mehr Fett mit schlechteren Hörwerten; weitere Forschung ist nötig.
boerse-global.de, 29.10.26 20:09 Uhr
Protein, Experten
Protein im Alter: Experten empfehlen über 65-Jährigen ...
Eine Übersichtsarbeit sieht mögliche Vorteile einer geringeren Proteinzufuhr, doch ein längeres Leben ist beim Menschen nicht belegt.
boerse-global.de, 28.10.26 13:18 Uhr
Protein, Experten
Protein ab 65: Experten empfehlen täglich bis zu 1,2 Gramm ...
Krafttraining, passende Proteinzufuhr und Erholung unterstützen den Muskelerhalt; Genforschungsergebnisse sind bislang nicht klinisch bestätigt.
boerse-global.de, 28.10.26 05:18 Uhr
Muskelaufbau, ACSM-Auswertung
Muskelaufbau: ACSM-Auswertung mit 30.000 Teilnehmenden nennt ...
Studien nennen Richtwerte für Trainingsumfang, Belastung, tägliche Proteinzufuhr und Erholung beim Muskel- und Kraftaufbau.
boerse-global.de, 24.10.26 18:48 Uhr
Ernährung, Gramm
Ernährung ab 65: 25–30 Gramm Protein pro Hauptmahlzeit ...
Bedarfsgerechte Proteinzufuhr unterstützt den Muskelerhalt; Vollkorn- und Sauerteigbrot können die Ernährung im Alter ergänzen.
boerse-global.de, 20.10.26 19:13 Uhr
Proteinzufuhr, Erwachsener
Proteinzufuhr: Weniger als 1 Prozent gesunder Erwachsener ...
Der Eiweißbedarf hängt von persönlichen Faktoren ab; dauerhaft zu viel Protein kann die Ernährung verdrängen und bei Nierenerkrankungen problematisch sein.
boerse-global.de, 20.10.26 10:24 Uhr
NuTra-Studie, Eiweiß
NuTra-Studie: Mehr Eiweiß beschleunigt die Genesung nach ...
