Demenz: 45 Prozent des Risikos lässt sich durch Lebensstil senken

Bis zu 45 Prozent der Risiken lassen sich demnach durch Lebensstiländerungen beeinflussen. Bewegung und soziale Kontakte stehen dabei im Fokus.

Weltweit sind rund 57 Millionen Menschen von Demenz betroffen, jährlich kommen zehn Millionen Neuerkrankungen hinzu. Die wirtschaftlichen Kosten belaufen sich auf 1.134 Milliarden Euro pro Jahr. In Deutschland leben derzeit etwa 1,8 Millionen Menschen mit der Diagnose.

Was die WHO jetzt empfiehlt

Die neuen Richtlinien vom Juli 2026 gehen über die klassischen Risikofaktoren hinaus. Neben Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und Rauchen nennen die Experten jetzt auch Umwelt- und Sinnesfaktoren.

Konkret empfehlen sie die Reduktion von Luftverschmutzung und die konsequente Nutzung von Hörgeräten bei Hörverlust. Von Nahrungsergänzungsmitteln ohne medizinisch nachgewiesenen Mangel raten die Fachleute dagegen ab. Entscheidend bleiben körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, soziale Teilhabe und kognitive Stimulation durch Lesen oder Spiele.

Spaziergruppen erobern die Städte

Vielerorts setzen Projekte die WHO-Empfehlungen direkt um. Sie richten sich generationenübergreifend an Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen.

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In Berlin-Lichtenberg trifft sich regelmäßig eine Spaziergruppe im Fennpfuhlpark – immer am dritten Donnerstag im Monat. Der nächste Termin ist der 20. August 2026. Das Projekt der RBO-Inmitten gGmbH unter Sarah Bußmeyer läuft bis Ende 2027. In Treptow-Köpenick startete heute eine Aktion des Vereins Sonay soziales Leben e.V.: Geschulte Jugendliche ab 14 Jahren arbeiten dort kreativ mit Seniorinnen.

Bremen bietet unter dem Titel „GEMeinsam SpazierenGEHEN“ regelmäßige Rundgänge an. Nächster Termin ist der 3. August 2026 am Marcusbrunnen im Bürgerpark. In Gießen weitet die Gruppe „Girls Talking & Walking“ ihr Angebot aus: Am 19. Juli 2026 gibt es den ersten Ü50-Spaziergang am Schwanenteich.

Barrierefreiheit als Schlüssel

In Gröbming (Österreich) fand gestern ein barrierefreier Spaziergang als Abschluss des Projekts „UNERHÖRT 2.0“ statt. Über 60 Teilnehmer kamen – ein klares Signal für den Bedarf an barrierefreier Infrastruktur. Edith Zitz, Geschäftsführerin von Inspire Graz, erhielt dafür den Grazer Frauenpreis 2026.

Was die Forschung sagt

Bewegung im Alter senkt das Demenzrisiko um bis zu 50 % – das zeigt eine aktuelle Studie. Unser Report zeigt, wie Sie mit einfachen Spaziergängen und sozialen Kontakten Ihr Risiko aktiv reduzieren. Präventions-Report jetzt sichern

Der Nutzen von Bewegung im Alter ist wissenschaftlich belegt. Studien zeigen: Personen über 80 Jahre mit hoher Gehgeschwindigkeit haben ein um 50 Prozent geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen als langsamere Altersgenossen.

Um die Betreuung im Alltag zu sichern, setzen Bildungseinrichtungen auf Qualifizierung. Die Hauswirtschaftsschule Schwabmünchen bildet etwa Alltagsbegleiter für die Demenzbetreuung aus. Im Wahlpflichtmodul „Unterstützung im Alltag“ durchlaufen die Studierenden spezielle Demenzparcours und lernen Methoden der Biografiearbeit.

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