Demenz-Prävention: Bewegung und Denksport verzögern Abbau

Aktuell sind es 1,3 Millionen. Kommunen und Bildungseinrichtungen reagieren mit speziellen Kursangeboten.

Bewegung, Kognition, Austausch

Fachleute setzen auf eine Dreifach-Strategie: körperliche Aktivität, geistige Herausforderungen und soziale Kontakte. Das soll die geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten.

Im Landkreis Cham läuft das Programm „Demenz verzögern“ mit 17 Gruppen. Die Idee: Kombination aus Bewegung und Denksport fördert die neuronale Plastizität.

Die Angebote sind vielfältig. In Stadtroda trainieren Teilnehmer dienstags mit Quiz und Gesellschaftsspielen wie Domino Gedächtnis und Konzentration. Dazu gibt es Rückenpilates oder Seniorensport – der ganzheitliche Ansatz.

Wer seine geistige Fitness zusätzlich zu Kursen im Alltag stärken möchte, findet in diesem Ratgeber 11 praktische Übungen zur Demenzvorbeugung. Diese 11 Alltagsübungen halten Ihr Gehirn bis ins hohe Alter fit

Anmeldefristen im Juli

Für September zeichnen sich konkrete Termine ab. Ab Mitte Juli starten die Anmeldefristen.

Ein ganzheitliches Gedächtnistraining beginnt am 11. September und läuft über zehn Termine. Die Anmeldung für Über-60-Jährige ist ab dem 13. bzw. 14. Juli möglich. Die Kosten: zwischen 50 und 60 Euro, gestaffelt für Ortsansässige und Auswärtige. Kombinierte Programme mit Wasserbewegung und Kognition starten ab dem 13. August.

Mehr als nur Gedächtnistraining

Auch die psychische Resilienz rückt in den Fokus. Am 7. Juli bietet das Klinikum am Weissenhof eine Fortbildung zur Stressbewältigung an – mit autogenem Training und Atemtechniken. Das entlastet Betroffene und Angehörige.

Die Alzheimer Gesellschaft organisiert Begegnungsformate für Menschen mit Demenzerfahrung im Umfeld. Das Erinnerungscafé in Naumburg öffnet jeden ersten Dienstag im Monat. In Magdeburg bietet die Selbsthilfegruppe „HERZ ASZ“ regelmäßige Treffen gegen soziale Isolation.

Da Vergesslichkeit im Alter oft verunsichert, bietet dieser von Experten entwickelte Kurz-Test eine diskrete Möglichkeit für eine erste Selbsteinschätzung. In 2 Minuten Gewissheit: Hier geht es zum anonymen Demenz-Selbsttest

Volkshochschulen in Köln und im Kreis Siegen-Wittgenstein erweitern das Angebot mit Sommerkursen im Juli. Neben Sprach- und IT-Kursen wie Excel oder Deutsch-Intensiv gibt es Workshops zur Kommunikation und zu digitalen Endgeräten. Ziel: Medienkompetenz für ältere Generationen und gesellschaftliche Teilhabe.

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