Gewichtsabnahme: 37 Kilo ohne Medikamente durch Sport und vegane Ernährung

Ihr Rezept: täglich zwei bis drei Stunden Sport, vegane Ernährung seit Januar 2026. Die 33-Jährige erreichte bereits im April die Marke von minus 30 Kilo und fühlt sich „in einer sehr guten körperlichen Verfassung“.

Der harte Weg: Sport und Ernährung als Basis

Doch der Erfolg hatte auch eine psychische Seite. Mennen ließ 2025 Brustimplantate entfernen sowie Straffungen an Brust und Armen vornehmen. Mitte Juli veranschaulichte sie ihr verlorenes Gewicht mit einem plastischen Vergleich: drei Säcke Hundefutter zu je 12 Kilogramm.

Auch Mindy Kaling setzt auf Bewegung pur. Die 47-Jährige verlor rund 18 Kilo – durch wöchentliche Wander- und Laufeinheiten von 32 Kilometern plus strikte Portionskontrolle. Ihre Motivation: Gesundheit. Sie will Diabetes vorbeugen und dementierte Spekulationen über Medikamente.

Wenn die Gesundheit zwingt: Medikamente im Einsatz

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Manchmal reicht Sport allein nicht. Whoopi Goldberg zeigte sich Mitte Juli bei einer Premiere in New York mit deutlich schlankerer Silhouette. Die 70-Jährige, die zuvor rund 136 Kilo wog, nutzt das Medikament Mounjaro. Auslöser: eine Rückenverletzung und Ischias-Probleme.

Claudia Effenberg setzt seit März 2026 auf ärztlich begleitete Abnehmspritzen. Die 60-Jährige hat damit über 20 Kilo verloren, ihr Ziel sind 30 Kilo. Neben der Optik zählen die gesundheitlichen Effekte: bessere Blutwerte, weniger Atembeschwerden im Alltag.

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Was die Fälle zeigen

Der Weg zum Wunschgewicht ist höchst individuell. Die einen setzen auf maximale Disziplin, die anderen auf medizinische Hilfe. Gemeinsam ist allen: Langfristiger Erfolg braucht eine Kombination aus Bewegung, bewusster Ernährung und – je nach Fall – medizinischer Begleitung. Gesundheit und Lebensqualität stehen dabei im Vordergrund.

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