Hochdosierte Vitamine: Forscher warnen vor erhöhtem Krebsrisiko

Doch aktuelle Studien zeigen: Die pauschale Einnahme ist nicht nur unnötig, sondern kann sogar gefährlich sein. Experten raten zu einer gezielten Supplementierung – aber nur nach klarer Bedarfsanalyse.

Supplemente nur bei nachgewiesenem Mangel

Die Wirksamkeit von Vitaminen hängt entscheidend vom individuellen Versorgungsstatus ab. Fehlt ein Mangel, entfalten die Präparate kaum Wirkung. Moderne Diagnoseverfahren wie Darmmikrobiom-Tests können helfen, den persönlichen Nährstoffbedarf zu ermitteln.

Besonders relevant ist das bei Erschöpfungszuständen. Rund 30 Prozent der Deutschen fühlen sich zwei- bis dreimal pro Woche müde, 18 Prozent sogar täglich. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) erlaubt gesundheitsbezogene Werbeaussagen für Vitamine gegen Müdigkeit nur dann, wenn die Wirkung wissenschaftlich belegt ist.

Hohe Dosen können Krebsrisiko erhöhen

Neuere Forschungen mahnen zur Vorsicht bei hochdosierten Vitaminen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 deutete darauf hin, dass extrem hohe Dosen von Vitamin B12 das Wachstum vorhandener Krebszellen verstärken könnten. Eine Untersuchung von 2023 im Journal of Clinical Investigation zeigte zudem: Die Antioxidantien Vitamin A, C und E können in hohen Konzentrationen die Bildung von Blutgefäßen in Tumoren aktivieren.

Die Deutsche Krebsgesellschaft rät daher ausdrücklich davon ab, Supplemente ohne medizinisch festgestellten Mangel einzunehmen.

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Ältere Menschen brauchen besondere Aufmerksamkeit

Ab etwa 60 Jahren verändert sich der Nährstoffbedarf. Physiologische Veränderungen und Medikamente wie Säureblocker oder Metformin hemmen die Aufnahme wichtiger Stoffe. In der Praxis empfehlen Ärzte dann oft gezielt Vitamin D, Magnesium und Vitamin B12 – um Knochen- oder Muskelschwund vorzubeugen.

Auch die Kombination von Nährstoffen spielt eine Rolle. Die gleichzeitige Aufnahme von Protein und Vitamin C optimiert die Kollagenbildung. Da die körpereigene Produktion ab dem 25. Lebensjahr jährlich um etwa ein bis 1,5 Prozent sinkt, empfehlen Experten täglich ein Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Eine Studie aus 2021 belegte zudem die Sicherheit einer täglichen Kollagen-Supplementierung zwischen 2,5 und 10 Gramm über 90 Tage.

Neue Erkenntnisse aus der Immunforschung

Die Grundlagenforschung liefert spannende Einblicke. Forschende der Universitäten Münster und Bochum veröffentlichten am 18. Juni 2026 eine Studie in Advanced Science: Erstmals belegen sie, dass Immunzellen direkt mit dem Nervensystem kommunizieren. Neutrophile Granulozyten speichern demnach Katecholamine wie Dopamin und Adrenalin und setzen diese bei Entzündungsprozessen frei.

Parallel dazu rücken neue Wirkstoffe in den Fokus:

• Thymosin Alpha 1 (T?1): Reguliert die Immunantwort und bekämpft Lymphopenie. Findet unter anderem Erwähnung in Empfehlungen der chinesischen Nationalkommission bei respiratorischen Infektionen.
• Vitamin U (S-Methylmethionin): Forschungsergebnisse deuten auf Potenzial beim Schutz der Magen-Darm-Schleimhaut und in der Wundheilung hin.
• Sialinsäuren: Eine 2026 in Nature Communications veröffentlichte Arbeit der Medizinischen Hochschule Hannover entschlüsselte Transportwege für die O-Acetylierung von Sialinsäuren – relevant für das Verständnis, wie Coronaviren und Influenza-C-Viren in Zellen eintreten.

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mRNA-Impfstoffe: Hohe Wirksamkeit, aber nachlassender Schutz

Auch die Impfstoffforschung liefert präzise Daten. Ein systematischer Review im Lancet, der 68 Studien auswertete, bezifferte die Wirksamkeit von mRNA-Impfstoffen zwei bis sechs Wochen nach der Impfung auf 87 Prozent gegen Infektionen und bis zu 94 Prozent gegen Todesfälle. Nach sieben bis acht Monaten sinkt der Schutz vor Infektionen auf etwa 50 Prozent, während die Schutzwirkung gegen schwere Verläufe mit 80 Prozent weitgehend stabil bleibt.

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