Intervallfasten: 28% weniger Diabetes-Risiko durch Bauchfett-Reduktion

Neue Studien belegen die Wirksamkeit von Intervallfasten, während Kliniken auf minimalinvasive Verfahren und digitale Unterstützung setzen.

Intervallfasten senkt Diabetes-Risiko deutlich

Wissenschaftler der Universität Leipzig und der Ben-Gurion-Universität haben neue Erkenntnisse zur Stoffwechseloptimierung vorgelegt. Eine Studie mit 366 Teilnehmern, veröffentlicht im Juni 2026 im Fachjournal „Circulation“, zeigt: Wer sein viszerales Fett um zehn Prozent reduziert, senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes um 28 Prozent – unabhängig vom allgemeinen Gewichtsverlust.

Der metabolische Schalter zur Fettverbrennung aktiviert sich nach etwa zehn bis zwölf Stunden Fasten. Allerdings gilt eine Einschränkung: Patienten mit fortgeschrittener Nierenerkrankung sollten solche Programme nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen.

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Parallel dazu etabliert sich eine neue klinische Methode. Im Juni 2026 kam im Klinikum Mutterhaus in Trier erstmals in der EU das RESET-Verfahren zum Einsatz. Dabei wird ein Kunststoffschlauch minimalinvasiv in den Dünndarm eingesetzt. Daten von 1.300 Patienten belegen einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von knapp 19 Prozent.

Kurorte im Umbruch: Zwischen Tradition und Longevity

Klassische Heilbäder wie Bad Wörishofen modernisieren ihre Angebote. Kneipp-Kuren werden durch Detox-Programme, Burnout-Prävention und Longevity-Konzepte ergänzt. Die Gäste werden jünger, die Verweildauer sinkt. Ein Beispiel: Das neue Format „Mein Allgäu Flow“ richtet sich speziell an Frauen.

Die Branche steht vor strukturellen Herausforderungen. Spezifische Ausbildungsgänge wie der zum Kneipp-Bademeister existieren nicht mehr. Das Land Hessen fördert die Weiterentwicklung mit dem Konzept „KURvision“ und unterstützt Heilbäder jährlich mit 13 Millionen Euro aus dem Kommunalen Finanzausgleich.

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche reichen

Eine Harvard-Studie mit über 147.000 Teilnehmern über bis zu 30 Jahre ermittelte die ideale Dauer für Krafttraining. Wer wöchentlich 90 bis 119 Minuten trainiert, senkt das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 19 Prozent und durch neurologische Erkrankungen um 27 Prozent. Mehr als 120 Minuten bringen keinen zusätzlichen Nutzen.

In der betrieblichen Gesundheitsförderung setzen Unternehmen auf Wettbewerbsformate. Bei den fünften „MOVE DAYS“ 2026 beteiligten sich rund 6.500 Mitarbeiter aus 100 Unternehmen. Besonders in mittelständischen Betrieben mit 50 bis 100 Mitarbeitern erreichten die Teilnahmequoten bis zu 95 Prozent. Über 40 Prozent der Teilnehmer gaben an, sich zuvor weniger als zwei Stunden pro Woche bewegt zu haben.

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Fast-Track in der Rehabilitation: Digital und beschleunigt

Das Klinikum Rechts der Isar der Technischen Universität München setzt auf das „Fast-Track-Konzept“. Seit Juli 2024 bei Knie- und seit Mai 2025 bei Hüftgelenksoperationen im Einsatz, zielt es auf schnellere Eigenständigkeit der Patienten ab. Der Anteil der Patienten, die bereits am ersten Tag nach dem Eingriff mobil sind, stieg von 30 auf 84 Prozent.

Digitale Anwendungen wie die „Newknee-App“ ergänzen den Prozess. In Verbindung mit Wearables erfasst sie Daten zu Schritten und Bewegungsumfang.

Auch in der Diagnostik gibt es Neuerungen. Für Ende 2026 plant der Anbieter FiberSense die Markteinführung eines Systems zur kontinuierlichen Glukosemessung (CGM). Der optische Sensor hat eine Tragedauer von 28 Tagen und bereits die CE-Kennzeichnung erhalten.

Krankenkassen investieren Milliarden in Prävention

Die gesetzlichen Krankenkassen investierten 2024 rund 686 Millionen Euro in die Prävention. Das zeigt ein Bericht des GKV-Spitzenverbandes vom November 2025. Damit erreichten sie 8,9 Millionen Menschen – eine Steigerung von 15 Prozent gegenüber dem Vorjahr.

Besonders deutlich wuchsen die Investitionen der Pflegeversicherung in die Prävention für stationäre Pflegeeinrichtungen: plus 25 Prozent auf 25 Millionen Euro.

Kommunale Anbieter und Kliniken erweitern zudem ihr Angebot an niederschwelligen Kursen. Ende Juni 2026 starten in verschiedenen Städten neue Aquafitness- und Wassergymnastik-Kurse sowie Workshops zur Achtsamkeit und Meditation. Sie sind teilweise kostenfrei oder über Präventionspauschalen zugänglich.

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