Muskeln: 400 Botenstoffe schützen vor Demenz und Krebs

Aktuelle Forschung zeigt: Sie arbeiten wie eine körpereigene Apotheke. Bei Kontraktion produzieren sie über 400 hormonähnliche Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese stärken das Immunsystem, schützen vor Viren und wirken entzündungshemmend.

Die Substanzen regen zudem das Wachstum von Nervenzellen an. Das könnte vor Demenz und Depressionen schützen. Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von der systemischen Wirkung der Botenstoffe.

Ab 50 verliert der Körper jedes Jahr Muskelmasse – ein schleichender Prozess, der laut Experten weitreichende Folgen für die Gesundheit hat. Wie Sie mit nur 6 einfachen Übungen bequem von zuhause aus gegensteuern können, erfahren Sie in diesem kostenlosen Ratgeber. 6 Krafttrainings-Übungen für zuhause kostenlos herunterladen

Muskelmasse als Überlebensfaktor bei Krebs

In der Onkologie spielt die Muskulatur eine Schlüsselrolle. Forschungsergebnisse aus dem Mai 2026 zeigen: Die Muskelmasse ist einer der stärksten Prädiktoren für Behandlungserfolg und Überlebenswahrscheinlichkeit bei Krebs.

Krankheitsbedingter Muskelabbau – sogenannte Krebs-Cachexie und Sarkopenie – verschlechtert die Therapieergebnisse massiv. Fachleute empfehlen daher eine Proteinzufuhr von 1,2 bis 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Dazu kommt Krafttraining mindestens zwei- bis dreimal pro Woche als fester Bestandteil der Krebstherapie.

Abnehmspritzen: Der versteckte Preis des Gewichtsverlusts

GLP-1-Rezeptoragonisten wie Semaglutid oder Tirzepatid ermöglichen enorme Gewichtsverluste. Doch Daten der Mayo Clinic zeigen ein Problem: Über 30 Prozent des Gewichtsverlusts entfallen auf Muskelmasse. Schätzungsweise 18 Prozent der Erwachsenen in den USA nutzen bereits solche Medikamente.

Die Deutsche Herzstiftung betonte am 27. Mai: Begleitendes Krafttraining sei bei einer GLP-1-Therapie essenziell. Die Medikamente schützen zwar vor Herzinfarkten und Schlaganfällen. Doch der Muskelverlust erhöht langfristige Risiken wie den Jojo-Effekt.

Samsung startete Ende Mai eine Kooperation mit dem Massachusetts General Hospital. Eine klinische Studie soll prüfen, ob Sensordaten der Galaxy Watch 8 Ärzten helfen können, Muskelschwund bei Patienten unter GLP-1-Medikation zu managen.

Krafttraining ist nicht nur für die Figur, sondern auch für die Vorsorge von Volkskrankheiten und den Erhalt der Vitalität entscheidend. Dieser Experten-Report zeigt Ihnen, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen – ganz ohne Fitnessstudio. Kostenlosen PDF-Ratgeber für effektives Heimtraining sichern

Training mit leichten Gewichten: BFR-Methode im Kommen

Für eingeschränkte Patientengruppen gewinnen spezialisierte Verfahren an Bedeutung. Das Blood Flow Restriction Training (BFR) setzt bereits mit leichten Gewichten von 20 bis 30 Prozent der Maximalkraft starke Hypertrophiereize. Manschetten schränken den venösen Rückfluss teilweise ein, der arterielle Zufluss bleibt erhalten.

Die Methode eignet sich besonders für die Rehabilitation nach Operationen, bei Arthrose oder für ältere Menschen. Sie vermeidet hohe Gelenkbelastungen und macht Muskelaufbau für viele erst möglich.

Künstliches Herzpflaster: Forscher reparieren Herzmuskel

In der regenerativen Medizin gibt es Fortschritte beim Wiederaufbau von Muskelgewebe. Forscher der Universitätsmedizin Göttingen und Lübeck präsentierten am 29. Mai Ergebnisse einer Phase-2-Studie. Ein künstliches Herzpflaster aus Herzmuskel- und Bindegewebezellen verbesserte bei 16 von 20 Probanden mit schwerer Herzschwäche die Pumpleistung messbar.

Eine groß angelegte Phase-3-Studie zur Wiederherstellung der Herzmuskelfunktion ist für 2028 geplant.

Gefährliche Trends: Schwarzmarkt-Peptide und Longevity-Hype

Parallel zu wissenschaftlich fundierten Methoden warnen Experten vor unregulierten Substanzen. Im Internet beworbene Peptid-Kombinationen wie der „Wolverine-Stack“ (BPC-157 und TB-500) versprechen beschleunigte Heilung und Muskelaufbau. Sie sind weltweit nicht offiziell zugelassen.

Die Risiken sind erheblich: potenzielle Krebsförderung und Verunreinigungen mit Schwermetallen. Während Schweizer Unternehmen wie Bachem oder Corden legale Peptidwirkstoffe produzieren, bergen Schwarzmarktprodukte unkalkulierbare Gesundheitsgefahren.

Auf dem Life Summit Berlin Ende Mai standen Muskeln als zentraler Baustein für gesundes Altern im Fokus. Eine im Fachjournal Nature veröffentlichte Studie der Harvard Medical School stellte neue universelle molekulare Uhren vor. Sie messen das biologische Alter anhand von Transkriptomen. Ergebnis: Kalorienrestriktion senkt das molekulare Alter – der Erhalt funktionaler Muskelmasse bleibt jedoch die Basis für Mobilität im Alter.

de | wissenschaft | 69451372 |