Tanzen und Wohlbefinden: Über 1.000 Frauen in sieben Ländern untersucht

Die Verknüpfung von körperlicher Aktivität und geistigem Wohlbefinden gewinnt in der Praxis wie auch in der Forschung zunehmend an Bedeutung. Einen praktischen Abschluss findet diese Verbindung beim Bienestar Fest im Hipódromo de Palermo: Dafne Schilling, die Entwicklerin der Methode Intención en Movimiento, beendet die von LA NACION und OSDE organisierte Veranstaltung am 25. Oktober um 18 Uhr.

Das Festival widmet sich am 24. und 25. Oktober verschiedenen Facetten des Wohlbefindens und rückt integrative Ansätze in den Mittelpunkt, die Yoga, Tanz und den Ausdruck über den Körper miteinander vereinen.

Synchronisierte Bewegung und soziale Verbundenheit

Dass gemeinsames Bewegen spezifische Effekte im Gehirn hervorruft, belegen wissenschaftliche Untersuchungen. Eine Studie der Universität Oxford unter Leitung des Anthropologen Robin Dunbar zeigt, dass synchronisierte Bewegung die Freisetzung von Neurotransmittern steigert, die für Lustempfinden und soziale Bindung verantwortlich sind.

Praktiken, die wie Schillings Ansatz Tanz und Yoga kombinieren, nutzen diesen Mechanismus gezielt, um über das gemeinsame Ausführen von Schrittfolgen und Atemübungen emotionale Resonanz und Zusammengehörigkeit zu fördern.

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Wissenschaftliche Einordnung aerober und achtsamkeitsbasierter Trainings

Die Differenzierung zwischen verschiedenen Bewegungsformen stand auch im Mittelpunkt einer systematischen Übersichtsarbeit des University College London. Die Forscher analysierten 12 randomisierte kontrollierte Studien mit über 1.000 Frauen aus sieben Ländern. Demnach zeigten aerobe Aktivitäten wie Gehen, Tanzen und Aerobic deutlichere positive Effekte auf depressive Symptome sowie auf die allgemeine Lebensqualität.

Ergänzend dazu verbesserten sogenannte Mind-Body-Programme, darunter Yoga, Pilates, Tai-Chi und strukturierte Dehnübungen, vor allem die psychische Lebensqualität der Teilnehmerinnen. Als entscheidender Faktor für die Wirkung erwies sich die Regelmäßigkeit der Einheiten und nicht deren Intensität.

Gleichzeitig schränkten die Autoren ein, dass die Ergebnisse nicht als unbedingtes Versprechen interpretiert werden sollten, da viele der untersuchten Studien starke Verzerrungen aufwiesen.

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Vielfältige Ansätze zur Stärkung des Wohlbefindens

Veranstaltungen wie das zweitägige Bienestar Fest im Hipódromo de Palermo spiegeln einen breiteren Trend wider, körperliche Bewegung als Instrument zur Stärkung des seelischen Gleichgewichts einzusetzen. Schillings Methode Intención en Movimiento nutzt das Zusammenspiel von strukturierter Bewegung und freiem Ausdruck, um mentale Anspannungen zu lösen.

Durch das Einbetten solcher Methoden in größere Veranstaltungsformate soll einem breiten Publikum der Zugang zu körperbasierten Ansätzen der mentalen Gesundheitsförderung erleichtert werden. Die Kombination aus erfahrungsbasierten Workshops und den begleitenden Erkenntnissen der neurobiologischen sowie sportwissenschaftlichen Forschung bietet den Teilnehmenden Ansätze, um Routinen für das persönliche Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren.