Thema: Ausdauer

Isometrisches, Training

Isometrisches Training: Planke senkt Blutdruck besser als Ausdauer

Eine ältere Person führt in einem hellen Wohnzimmer eine Wandsitz-Übung zur Stärkung der Muskulatur aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person führt in einem hellen Wohnzimmer eine Wandsitz-Übung zur Stärkung der Muskulatur aus. - Foto: über boerse-global.de

Neue Harvard-Leitlinien für Standübungen im Alter. Isometrisches Training senkt Blutdruck effektiver als Ausdauersport, zeigt eine Meta-Analyse.

boerse-global.de, 10.08.26 20:30 Uhr
Eine Person beim gezielten Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio zur Förderung der Stoffwechselgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim gezielten Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio zur Förderung der Stoffwechselgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: Schon 40 Minuten pro Woche verbessern Stoffwechsel ...

Neue Studien zeigen: Bereits 40-60 Minuten Krafttraining pro Woche verbessern die Stoffwechselgesundheit deutlich. Kombination aus Kraft und Ausdauer ist am effektivsten.

boerse-global.de, 09.08.26 16:30 Uhr
Kristallines weißes Pulver in einem Laborglas als Symbol für biochemische Forschung und zelluläre Energiegewinnung. - Foto: über boerse-global.de
Kristallines weißes Pulver in einem Laborglas als Symbol für biochemische Forschung und zelluläre Energiegewinnung. - Foto: über boerse-global.de
ATP-Dinatriumsalz, Bewertung

ATP-Dinatriumsalz: Neue Bewertung gegen Erschöpfung und ...

ATP-Dinatriumsalz gewinnt als Zell-Energielieferant an Bedeutung. Es soll Erschöpfung mindern, Ausdauer fördern und kognitive Leistungen unterstützen.

boerse-global.de, 02.08.26 10:39 Uhr
Eine Person in Business-Kleidung macht eine kurze Dehnübung am Schreibtisch in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Business-Kleidung macht eine kurze Dehnübung am Schreibtisch in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Exercise, Snacks

Exercise Snacks: 5-Minuten-Einheiten verbessern Herzfitness ...

Eine Metastudie belegt positive Effekte von Mikro-Workouts auf Ausdauer und Herz-Kreislauf-System, jedoch nicht auf Muskelkraft oder Blutwerte.

boerse-global.de, 28.07.26 10:18 Uhr
Eine Person macht in einem modernen Büro kurze Kniebeugen neben dem Schreibtisch als Teil einer Bewegungspause. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht in einem modernen Büro kurze Kniebeugen neben dem Schreibtisch als Teil einer Bewegungspause. - Foto: über boerse-global.de
Exercise, Snacks

Exercise Snacks: Fünf Minuten Bewegung senken Sterberisiko ...

Kurze Bewegungsphasen steigern Ausdauer und Schlaf, längere Einheiten senken das Sterberisiko deutlich.

boerse-global.de, 27.07.26 08:10 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit einer Yogamatte, der eine ruhige Atmosphäre für Fitness und Meditation vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit einer Yogamatte, der eine ruhige Atmosphäre für Fitness und Meditation vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Tele-Gym, Folgen

Tele-Gym: Neue Folgen zu Qi Gong Kraft und Ausdauer online ...

Die fünfte Staffel von Tele-Gym fokussiert auf Gleichgewichtstraining, während die 18. Staffel ZEN-Meditation zur Stressbewältigung bietet.

boerse-global.de, 26.07.26 12:02 Uhr
Fußballspieler beim intensiven Training vor einer Bergkulisse im Zillertal. - Foto: über boerse-global.de
Fußballspieler beim intensiven Training vor einer Bergkulisse im Zillertal. - Foto: über boerse-global.de
Saisonvorbereitung, Ausdauer

Saisonvorbereitung: 60-Minuten-Einsätze steigern anaerobe ...

Werder Bremen testet gegen Bochum mit verlängerten Einsatzzeiten und taktischen Schwerpunkten im Offensivspiel.

boerse-global.de, 25.07.26 02:18 Uhr
Nahaufnahme von getrockneten Cordyceps-Pilzen auf dunklem Steinuntergrund mit weicher Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von getrockneten Cordyceps-Pilzen auf dunklem Steinuntergrund mit weicher Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Cordyceps-Pilz, Analysen

Cordyceps-Pilz: Neue Analysen belegen Effekte auf Ausdauer ...

Analysen zeigen vielfältige Effekte des Vitalpilzes auf Ausdauer, Stoffwechsel und Zellgesundheit. Experten betonen ergänzende Rolle.

boerse-global.de, 24.07.26 13:49 Uhr
Ein Mann mit Rucksack geht einen Bergpfad entlang. Er ist von Natur umgeben und die Sonne geht gerade auf. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann mit Rucksack geht einen Bergpfad entlang. Er ist von Natur umgeben und die Sonne geht gerade auf. - Foto: über boerse-global.de
Rucking, Minuten

Rucking: 30 Minuten pro Woche für Knochendichte und Kraft ...

Rucking kombiniert Kraft und Ausdauer effizient. Schon 30 Minuten pro Woche stärken Knochen und Muskulatur, wie aktuelle Studien zeigen.

boerse-global.de, 18.07.26 19:43 Uhr
Menschen unterschiedlichen Alters, die an verschiedenen Fitnessaktivitäten teilnehmen und altersgerechte Übungen demonstrieren. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters, die an verschiedenen Fitnessaktivitäten teilnehmen und altersgerechte Übungen demonstrieren. - Foto: über boerse-global.de
Schritte, Bewegung

3.000 Schritte täglich: Bewegung bremst Alzheimer nachweislich ...

Studie zeigt sinkende Ausdauer bei Kindern, während Senioren immer fitter werden. Bewegung und Ernährung als Schlüssel gegen Altersbeschwerden.

boerse-global.de, 14.07.26 12:39 Uhr