Thema: DGE-Portionen

Pommes, Portionen

Pommes frites: Drei Portionen pro Woche erhöhen Diabetesrisiko fast 20 Prozent

Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de

Studien verknüpfen Mahlzeitenzusammensetzung, Kartoffelzubereitung und Ernährungsqualität mit Blutzuckerregulation und Typ-2-Diabetes-Risiko.

boerse-global.de, 30.09.26 16:32 Uhr
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Haferflocken, Abnehmen

Haferflocken zum Abnehmen: 40 bis 50 Gramm pro Portion reichen ...

Passende Portionen, proteinreiche Ergänzungen und eingeweichte Flocken unterstützen längere Sättigung und eine bessere Mineralstoffaufnahme.

boerse-global.de, 30.09.26 08:53 Uhr
Reife Feigen hängen an einem Ast in einem sonnigen Garten im Spätsommer. - Foto: über boerse-global.de
Reife Feigen hängen an einem Ast in einem sonnigen Garten im Spätsommer. - Foto: über boerse-global.de
DGE-Portionen, Feigen

DGE-Portionen für Feigen: 110 Gramm frisch nur 25 Gramm ...

Getrocknete Feigen liefern mehr Kalium und Ballaststoffe, enthalten aber mehr Energie und weniger Vitamin C als frische Früchte.

boerse-global.de, 30.09.26 07:53 Uhr
Nahaufnahme von verstreuten, rohen Kürbiskernen auf einer rustikalen Holzoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verstreuten, rohen Kürbiskernen auf einer rustikalen Holzoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Kürbiskerne, DGE

Kürbiskerne: DGE empfiehlt täglich etwa 25 Gramm für ...

Kürbiskerne liefern wichtige Nährstoffe, doch ihr hoher Energiegehalt spricht für maßvolle Portionen und sorgfältige Lagerung.

boerse-global.de, 28.09.26 12:43 Uhr
Frische, naturbelassene Kartoffeln auf einer rustikalen Holzoberfläche in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Frische, naturbelassene Kartoffeln auf einer rustikalen Holzoberfläche in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Kartoffeln, Diabetes

Kartoffeln und Diabetes: Drei Portionen Pommes pro Woche ...

Frittierte Kartoffeln waren mit einem höheren Typ-2-Diabetesrisiko verbunden; für gekochte, gebackene oder gestampfte Knollen zeigte sich kein signifikanter Anstieg.

boerse-global.de, 27.09.26 13:43 Uhr
Ein kurvenreicher Waldweg im frühen Morgenlicht, der sich durch eine herbstliche Naturlandschaft schlängelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein kurvenreicher Waldweg im frühen Morgenlicht, der sich durch eine herbstliche Naturlandschaft schlängelt. - Foto: über boerse-global.de
Ausdauersport, Glukose-Fruktose-Mix

Ausdauersport: Glukose-Fruktose-Mix ermöglicht bis zu 90 ...

Kohlenhydrate können bei langen Läufen die Energieversorgung ergänzen; kleine Portionen und Zuckermischungen erleichtern die Aufnahme.

boerse-global.de, 27.09.26 02:05 Uhr
Dunkle Leinsamen neben einem Mörser aus Stein auf einem rustikalen Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Dunkle Leinsamen neben einem Mörser aus Stein auf einem rustikalen Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Leinsamen, Gramm

Leinsamen richtig dosieren: 15 Gramm pro Mahlzeit als Obergrenze ...

Begrenzte Portionen, frisches Mahlen und genügend Wasser helfen, Leinsamen verträglich zu verzehren und ihre Nährstoffe zu nutzen.

boerse-global.de, 26.09.26 21:12 Uhr
Frische Lebensmittel wie ein Stück Fleisch, grünes Blattgemüse und Mandeln auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht - Foto: über boerse-global.de
Frische Lebensmittel wie ein Stück Fleisch, grünes Blattgemüse und Mandeln auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht - Foto: über boerse-global.de
DGE-Empfehlung, Kohlenhydrate

DGE-Empfehlung: 50 Prozent Kohlenhydrate stehen in der Kritik ...

Stephan Martin führt Übergewicht vor allem auf Zucker und Kohlenhydrate zurück und empfiehlt Betroffenen Fleisch als Teil seiner Ernährungsstrategie.

boerse-global.de, 26.09.26 00:11 Uhr
Ein blühender Kirschbaumzweig im weichen Morgenlicht als Symbol für den natürlichen Alterungsprozess. - Foto: über boerse-global.de
Ein blühender Kirschbaumzweig im weichen Morgenlicht als Symbol für den natürlichen Alterungsprozess. - Foto: über boerse-global.de
Hormone, DGE

Hormone im Alter: DGE warnt vor Wachstumshormonen als Verjüngungsmittel ...

Die DGE sieht keinen belegten Anti-Aging-Nutzen von Hormongaben und empfiehlt Bewegung sowie moderaten Sport für gesundes Altern.

boerse-global.de, 26.09.26 00:03 Uhr
Frische Fischsorten und Hühnereier auf einem hölzernen Schneidebrett in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Frische Fischsorten und Hühnereier auf einem hölzernen Schneidebrett in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Vitamin, Aal

Vitamin D: Aal liefert pro 100 Gramm fast 18-mal so viel ...

Aal und weitere fettreiche Fische enthalten deutlich mehr Vitamin D als Eier; im Winter empfiehlt die DGE ein- bis zweimal Fisch pro Woche.

boerse-global.de, 25.09.26 22:44 Uhr