Thema: Leistungsdruck

Selbstregulation, Achtsamkeit

Selbstregulation: 30 Tage Achtsamkeit verbessert Konzentration messbar

Ein fokussierter Schüler an einem aufgeräumten Schreibtisch mit einem analogen Kurzzeitwecker für Lernphasen. - Foto: über boerse-global.de
Ein fokussierter Schüler an einem aufgeräumten Schreibtisch mit einem analogen Kurzzeitwecker für Lernphasen. - Foto: über boerse-global.de

Studien belegen: Konzentration ist trainierbar. Experten fordern mehr Fokus auf Selbstregulation und weniger Leistungsdruck im Bildungssystem.

boerse-global.de, 22.07.26 03:09 Uhr
Eine junge Person steht allein in einer verschwommenen Stadtlandschaft bei Dämmerung, symbolisiert Einsamkeit und inneren Druck. - Foto: über boerse-global.de
Eine junge Person steht allein in einer verschwommenen Stadtlandschaft bei Dämmerung, symbolisiert Einsamkeit und inneren Druck. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt mit den Händen am Kopf an einem Tisch, umgeben von verschwommenen Büchern oder Dokumenten, was Stress und Prüfungsangst symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt mit den Händen am Kopf an einem Tisch, umgeben von verschwommenen Büchern oder Dokumenten, was Stress und Prüfungsangst symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Kinder spielen konzentriert ein Brettspiel in einer hellen, freundlichen Umgebung, was die spielerische Förderung der Konzentration symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Kinder spielen konzentriert ein Brettspiel in einer hellen, freundlichen Umgebung, was die spielerische Förderung der Konzentration symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt am Schreibtisch, den Kopf in den Händen, umgeben von verschwommenen Büroeinrichtungen. Die Atmosphäre ist gedämpft und nachdenklich, vermittelt geistige Erschöpfung und Druck. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt am Schreibtisch, den Kopf in den Händen, umgeben von verschwommenen Büroeinrichtungen. Die Atmosphäre ist gedämpft und nachdenklich, vermittelt geistige Erschöpfung und Druck. - Foto: über boerse-global.de
Eine Familie entspannt sich am Strand bei Sonnenuntergang und symbolisiert Work-Life-Balance und Sommererholung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Familie entspannt sich am Strand bei Sonnenuntergang und symbolisiert Work-Life-Balance und Sommererholung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Büroangestellten, einige wirken gestresst oder desinteressiert, andere engagiert, aber belastet, in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Büroangestellten, einige wirken gestresst oder desinteressiert, andere engagiert, aber belastet, in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Mitarbeiter in einem modernen Büro, die sich bewegen und dehnen, um die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz zu fördern. - Foto: über boerse-global.de
Mitarbeiter in einem modernen Büro, die sich bewegen und dehnen, um die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz zu fördern. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, die einen Schreibtisch umklammern, mit verschwommenen Büroangestellten im Hintergrund, die Stress symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, die einen Schreibtisch umklammern, mit verschwommenen Büroangestellten im Hintergrund, die Stress symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, eine Hand hält sich den Kopf vor Stress, die andere liegt auf einer Tastatur. Büroumgebung, späte Stunde. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, eine Hand hält sich den Kopf vor Stress, die andere liegt auf einer Tastatur. Büroumgebung, späte Stunde. - Foto: über boerse-global.de