Thema: Mahlzeit

Frühstück, Proteinreiche

Frühstück gegen 11-Uhr-Tief: Proteinreiche Mahlzeit halbiert Leistungsabfall

Ein gesundes, proteinreiches Frühstück mit Eiern und Gemüse auf einem modernen Schreibtisch im Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein gesundes, proteinreiches Frühstück mit Eiern und Gemüse auf einem modernen Schreibtisch im Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de

Proteinreiches Frühstück reduziert laut Umfrage das Leistungstief am Vormittag deutlich. Experten empfehlen 20-30 Gramm Eiweiß am Morgen.

boerse-global.de, 06.08.26 07:30 Uhr
Ein Teller mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch bei stimmungsvollem Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein Teller mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch bei stimmungsvollem Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Medizinische Utensilien wie ein Stethoskop und ein Maßband neben einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Medizinische Utensilien wie ein Stethoskop und ein Maßband neben einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Ein Smartphone mit Ernährungs-App neben einer Mahlzeit auf einem Marmortisch, symbolisch für KI-gestützte Nährwertanalyse. - Foto: über boerse-global.de
Ein Smartphone mit Ernährungs-App neben einer Mahlzeit auf einem Marmortisch, symbolisch für KI-gestützte Nährwertanalyse. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen Proteinriegeln in einem Supermarktregal als Symbol für hochverarbeitete Lebensmittel. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen Proteinriegeln in einem Supermarktregal als Symbol für hochverarbeitete Lebensmittel. - Foto: über boerse-global.de
Ein Teller mit gedämpftem Fisch und frischem Gemüse, auf einem modernen Esstisch unter warmem Licht angerichtet. - Foto: über boerse-global.de
Ein Teller mit gedämpftem Fisch und frischem Gemüse, auf einem modernen Esstisch unter warmem Licht angerichtet. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme von verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme von verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person bei der Arbeit mit einem gesunden, proteinreichen Essen auf dem Schreibtisch, das Konzentration und Gehirngesundheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person bei der Arbeit mit einem gesunden, proteinreichen Essen auf dem Schreibtisch, das Konzentration und Gehirngesundheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Senioren trainieren in einem modernen Fitnessstudio, heben leichte Gewichte, dehnen sich und gehen zügig. Fokus auf ihre Freude und Entschlossenheit. - Foto: über boerse-global.de
Senioren trainieren in einem modernen Fitnessstudio, heben leichte Gewichte, dehnen sich und gehen zügig. Fokus auf ihre Freude und Entschlossenheit. - Foto: über boerse-global.de
Hände wählen sorgfältig frisches, aber preisgünstiges Gemüse an einem Marktstand aus, im Hintergrund verschwommene Personen. - Foto: über boerse-global.de
Hände wählen sorgfältig frisches, aber preisgünstiges Gemüse an einem Marktstand aus, im Hintergrund verschwommene Personen. - Foto: über boerse-global.de