Thema: Wiederholungen
Wiederholungen, Muskeln
Ein minimalistisch gestalteter Trainingsraum mit Turnringen, die von der Decke hängen, in einer ruhigen und hellen Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
10x10-Bizepstraining: 100 Wiederholungen bringen nicht automatisch mehr Muskeln
Regelmäßiges Training wirkt auch in kurzen Einheiten; mehr Sätze oder längere Belastungen brachten in Studien nicht stets größere Zuwächse.
boerse-global.de, heute 00:09 Uhr
Bewusstes, Seufzen
Bewusstes Seufzen: Drei bis fünf Wiederholungen können ...
Studien untersuchen Yoga, Entspannung und Vagusnerv-Stimulation; eine Metaanalyse berichtet niedrigere Blutdruckwerte unter Yoga.
boerse-global.de, 01.11.26 17:39 Uhr
Muskelaufbau, Wiederholungen
Muskelaufbau: Acht bis zwölf Wiederholungen mit 60 bis ...
Periodisierung, progressive Belastung und präzise Übungsausführung bilden die Grundlage für Kraftentwicklung und sicheres Training.
boerse-global.de, 29.10.26 11:48 Uhr
Rückenrollen, Wiederholungen
Rückenrollen: Warum 108 Wiederholungen die Wirbelsäule ...
Fachleute raten zu maßvoller Bewegung; viele Selbsthilfemethoden sind nur begrenzt belegt und ersetzen keine medizinische Behandlung.
boerse-global.de, 24.10.26 04:18 Uhr
Beckenbrücke, Trainer
Beckenbrücke ab 60: Trainer Bruno Pontes empfiehlt 10 bis ...
Personal Trainer Bruno Pontes empfiehlt die Beckenbrücke; korrekt ausgeführt kräftigt sie das Gesäß und unterstützt die Beckenstabilität.
boerse-global.de, 19.10.26 22:48 Uhr
Hypertrophie, Wiederholungen
Hypertrophie: 4 bis 50 Wiederholungen können Muskeln wachsen ...
Trainingsvolumen und Nähe zum Muskelversagen prägen den Muskelaufbau; Proteinbedarf und passende Wiederholungsbereiche ergänzen die Empfehlungen.
boerse-global.de, 19.10.26 02:00 Uhr
Pilates, Körpermitte
Pilates für die Körpermitte: Vier Übungen mit je 12 Wiederholungen ...
Elodie Abadies Mattenroutine verbindet gezielte Beinbewegungen mit Atemkontrolle und trainiert den Rumpf gelenkschonend.
boerse-global.de, 17.10.26 21:48 Uhr
Vergessenskurve, Wiederholungen
Vergessenskurve: Mit Wiederholungen nach 10 Minuten Wissen ...
Gezieltes Üben, Bewegung und soziale Kontakte unterstützen kognitive Fähigkeiten; ein Schutz vor Alzheimer ist dadurch nicht garantiert.
boerse-global.de, 17.10.26 07:13 Uhr
Strava-Krafttraining, Geführte
Strava-Krafttraining: Geführte Einheiten erfassen Sätze ...
